張嘴滿滿腐爛味，口臭好困擾！中醫師盤點4大口臭原因，7招保持口氣清新
張嘴滿滿腐爛味，口臭怎麼辦？是火氣大嗎？防疫戴口罩卻被自己的口氣薰的亂七八糟，明明已經很勤勞刷牙，為什麼還是沒有用？中醫師謝彌堅表示，撇除全身性疾病如糖尿病酮酸症外，口臭有可能是牙菌斑堆積、消化系統、呼吸道鼻炎或是體質導致體內臟腑出問題引起！
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造成口臭的4大原因
1.口腔
牙菌斑堆積，牙縫和牙齒周圍出現牙結石或牙周病等問題。口腔內滋生厭氧硫磺菌，經由分解蛋白質釋出難聞氣味的硫化物。
2.消化、腸胃道系統
像胃食道逆流、胃炎、消化道不好以及便祕等。
3.呼吸道
如慢性鼻竇炎、鼻涕倒流。
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4.體質
謝彌堅指出，主要是由體內臟腑間問題引起，而不僅是內熱火氣大導致。也又受陰虛、陽虛、寒濕燥影響，或是荷爾蒙改變，像生理期前後、更年期、青春期、懷孕等。
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謝彌堅補充，隨著生活壓力提高、應酬、飲食不忌口、睡眠障礙及便祕等，越來越多人有口臭困擾，有些人還會伴隨嘴破問題，但有許多民眾因羞於看醫生，而自行使用嚼口香糖或噴口氣清新劑等方法清爽口氣，但其實這僅能暫時將口中異味抑制，建議尋求醫師協助解決根本問題。
日常7招改變口氣
1.注重刷牙
選用含氟牙膏、漱口水和牙線使用，讓口腔清潔，口氣清新。
2.輕刷舌苔
舌苔有可能卡著口水中的蛋白質、食物殘渣，導致口臭。
3.正常喝水、水果攝取
喝水有助唾液分泌，維他命C則減少炎症。唾液可提供口腔氧氣，減少厭氧菌。
4.假牙衛生
定時假牙清潔除菌。
5.燥熱食物少食
少吃油炸物等。
6.睡眠充足
睡飽睡滿很重要。
7.預防胃食道逆流
少吃辛辣刺激物、吃完東西不立刻躺下、睡前3小時不吃東西。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／謝彌堅中醫師
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