想豐胸該怎麼吃？中醫師公開4法寶：多吃這些膠原蛋白食物、按1穴

你正在煩惱該如何「長胸」？排除先天遺傳因素，從中醫觀點，影響胸部大小的情況主要是腸胃功能較弱、氣血供應不足。另外，經絡不通暢、作息不正常、月經不規律等，也是讓罩杯無法升等的原因之一。以下中醫師分享豐胸4法寶。

胸部不飽滿2體質：氣血不足、經絡不通

什麼體質的女性容易有胸部不飽滿的情況？扶原中醫診所中醫師吳俞璇指出，中醫將其歸類為2大體質，分別是「氣血不足」和「經絡不通」。她說明，氣血不足型是體型通常偏瘦，面色白皙較無血色，怕冷、體力較差，常感眩暈。由於腸胃功能較弱，營養吸收差，脂肪製造不夠，所以胸部不長肉。

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另一種經絡不通型，經前乳房容易脹痛感，穿內衣乳頭也會有摩擦不適感，常感胸悶壓力大。吳俞璇說，經過胸部的經絡主要有胃、脾、肝、腎4條經絡，若經絡阻塞，氣血則難以送達乳房，導致胸部不飽滿。

中醫有效豐胸3部曲：內科調理、局部針灸、穴位按摩

吳俞璇表示，中醫在豐胸治療是整體觀的，有「內科調理、局部針灸、穴位按摩」3部曲，首先透過內科調理，提升腸胃功能、改善營養吸收能力，使氣血供應上升；鎖骨下緣至胸部下緣，將近有50個穴道分布在此，透過局部橫刺針灸和周圍穴位按摩，可以讓乳房的經絡運行通暢，氣血養分得以送達，使乳房飽滿有彈性。

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偷偷長大！豐胸生活4法寶

而在生活上，吳俞璇有以下4點建議：

1.聰明飲食

多攝取富含激素及膠原蛋白的食物，例如：山藥豆漿、青木瓜燉豬腳、燕窩、黑白木耳、魚皮、雞爪等。

2.適度重訓

規律鍛鍊胸大肌、胸小肌，能讓胸部肌肉支撐性更好，有厚實的肌肉抵抗地心引力，會讓視覺效果更堅挺、集中。另外，訓練胸肌也能同時消滅惱人的掰掰肉！

3.精油按摩

用天竺葵5滴、依蘭2滴、檀香2滴、乾薑1滴，調出10ml 5％配方油。將配方油滴數滴在掌心中搓熱，塗抹在胸部後，握拳用指關節先疏通「膻中穴」，接著由外側帶到正上方，再繞至胸內側順著到下緣，依循這個方向按摩20圈，早晚各1次，按摩完會有微熱膨脹感。

4.避免熬夜

根據中醫經絡理論，夜晚11點至凌晨3點是肝膽氣血修復的時段，這時候躺平入睡休息，讓身體好好代謝，才能重新調整氣血分布。

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◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳俞璇中醫師

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