天冷嘴更饞？中藥熱敷包「這樣放」保暖又止飢！中醫推止飢黃金4穴抑制食慾

天氣越冷，越嘴饞。到底要如何克制食慾呢？ 人體為了抵抗寒冷，會啟動身體的調控機制來維持體溫，所以天愈冷愈會讓人胃口大開。如果克制不住食慾，只想補充熱量時，不妨試試下列幾招。

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按飢餓穴、巨闕穴、中脘穴、滑肉穴助斷食

中醫師鄒瑋倫表示，穴道按摩是很好可以提高新陳代謝的方法之一，以下有4穴道，常按可以幫助抑制食慾，避免過度飲食：

●飢餓穴

位置在耳垂上面的耳屏上，有一個叫飢餓穴。鄒瑋倫說，用手指頭按摩飢餓穴做穴道按摩、達到強刺激，或用中藥的耳豆做按摩，有抑制食慾、提高代謝的作用。

●滑肉門穴

穴位在肚臍上方約1吋，再往左右外側旁約2吋的位置。鄒瑋倫說，每天站著按摩3分鐘，會讓穴道的循環更好，有助袪除痰濕、瘦身減肥。

●中脘穴

位置在胸骨下端和肚臍連接線中點，臍上4寸處。有抑制食慾，改善消化不良、胃脹胃凸的作用。

●巨闕穴

中脘穴上2寸（肚臍上9指寬），常按可以強化心臟瓣膜的作用，加強新陳代謝。

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▲中醫常用4個止飢穴。

中藥熱敷包 暖胃又抗飢

鄒瑋倫表示，天冷常用的暖暖包也可以用中藥材來自製。如果貼在肚子部位進行暖胃，有助止飢餓感，材料有紅豆、黃豆、海鹽、茴香、吳茱萸，一起放入毛巾袋中，放入微波爐加熱後，不只有濃烈的香氣，也有助暖胃、溫暖肝經、散寒助陽，幫助想減重的民眾，捱過飢餓感衝擊，輕鬆達到減重的目的。

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▲自製中藥材熱敷包材料。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師

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