沒冷氣也能降溫！洗澡前做「1動作」配2茶飲消暑氣 超市有4種降心火飲料

連日高溫酷熱近30度，伴隨來的暑邪可能導致口渴、疲倦、過度出汗等症狀，長時間開冷氣又擔心電費狂飆，對此，中醫師朱益智分享「3祕訣」，洗澡前可以泡腳、再加泡壺茶飲，自己按揉穴道，免插電就能降溫。

日常2祕訣

祕訣1：洗澡前泡腳

朱益智表示，利用洗澡前泡腳，可以把身體多餘的熱能排除，建議使用溫熱水40度至42度，水位約在小腿肚的一半泡5分鐘，有助促進循環發汗，發汗後剛好洗個澡把汗水洗淨，方便又排暑熱。

祕訣2：喝2種茶

【生脈飲】

生脈飲原本是由人參、麥門冬及五味子組成，不過，朱益智把人參換成價格比較親民的黨參，就可以達到類似的療效，參類主要是補氣作用。

功效

去濕氣、消暑氣、利水、降火氣、補元氣。若加蜂蜜還可降心火、安心神。

材料

黨參、麥門冬各2錢；五味子1錢；熱水500～1000c.c.。

作法

所有藥材以熱水泡開，約15分鐘；或放入鍋中，加水煮沸5分鐘即可。可趁熱再加入適量蜂蜜攪拌均勻。

另外，朱益智也透露，怕麻煩的民眾，還可用方便的食療代替也有相同效果，如甘蔗汁、椰子水、蓮藕茶、水梨汁。

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【五汁飲】

功效

甘寒清熱，生津止渴；可改善常感口渴、喝水都不能止渴者，以及口水黏液特別黏者。另外，朱益智叮嚀，痰多者不適合。

材料

梨汁、荸薺汁、鮮蘆葦根汁、麥冬汁、藕汁。

作法

取上列5汁，等比例調勻，斟酌多少，和勻涼服。

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加碼祕訣2大穴道防中暑

朱益智指出，若是戶外行走曬太多太陽，出現身體無力、昏昏沉沉的中暑現象，建議可用按壓穴位來排除體內暑氣。

1.太谿穴

為補腎第一要穴，可把身體水分集結達到補水功效；位置在腳踝內側，與阿基里斯腱間的凹陷處，按摩太谿穴可以清熱利尿，對泌尿系統有益。

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2.復溜穴

可收斂汗水，把身體多餘的濕氣排除，代謝身體廢物，有助止臭汗；去除下半身水腫。位於小腿內側，太谿穴上2寸，跟腱前緣處。

▲中醫推2穴位可消暑、利身體排濕、代謝廢物。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／朱益智中醫師

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