流汗「黏踢踢」是糖尿病前兆？中醫：汗黏的人小心高血壓、高血脂也跟著來

天氣悶熱好會流汗，有些人流了汗全身就「黏踢踢」的，聽老一輩的人說「汗很黏表示可能得糖尿病」，那怎麼辦？中醫師說，汗黏屬於濕氣旺或是肝火旺，顯示平時常吃肥甘厚膩食物，顯示有代謝性問題，不只可能有血糖高的問題，還可能有高血壓、高血脂等血管阻塞風險，要趕快控制！

汗好黏小心濕熱糖尿病 還有高血壓、高血脂危險

台灣的夏天悶熱，只要在沒冷氣的地方就容易冒大汗，有些人抱怨流完汗就全身黏踢踢，頭髮等碰到皮膚的東西都黏在身上，聽老人家說汗很黏表示是糖尿病前兆，讓人好擔心！台北市立聯合醫院仁愛醫院區中醫師周宗翰表示，中醫認為，「汗黏」的人屬於濕氣旺的體質，濕熱是糖尿病的體質之一，確實是要提防未來容易有糖尿病。

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但其實汗黏的人也顯示平常喜食肥甘厚味的食物，可能有高血脂的問題，另外也可能是因為肝火旺、有高血壓等代謝性問題，所以要擔心的不只是糖尿病，也要小心可能已經有血管阻塞，種下中風、心血管阻塞的因子。

愛吃肥甘厚味食物 汗黏又汗臭

為什麼有這類代謝病的人，汗就容易發黏？周宗翰說明，肥甘厚味的食物吃多了，脾胃運化濕氣的功能降低，汗裡面容易帶有各種代謝廢物的雜質，因此汗不只容易黏，還容易有臭味，出現異味汗。

汗容易發黏的人，周宗翰提醒要趕快減重、少吃甜食、少吃高油脂的食物，以及多運動等，瘦下來的話可能有助改善。另外如果要趕快改善汗黏、異味汗的問題，建議要多食用可以去濕清熱的食物，例如新鮮蔬菜或是赤小豆、薏苡仁、浮小麥等甘淡利濕的食材。

冬瓜薏仁湯健脾、利濕 防汗黏、汗臭

怕汗臭、狐臭的民眾則建議可以常吃冬瓜薏仁湯，中醫認為冬瓜可清消暑氣、利水清熱，搭配薏仁不僅可健脾胃，還能加強利濕氣的功效。

材料：

冬瓜300～500克，薏仁30～50克，薑片2～3片。

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作法：

1.薏仁事先泡水2小時。

2.將冬瓜削皮切塊放入電鍋內鍋，再加入泡好的薏仁，注入清水大約淹過食材5cm，外鍋加1杯半的水，待開關跳起後，先不打開鍋蓋繼續燜煮20分鐘即可開蓋放溫食用。

如果是因肝火旺引起濕熱，周宗翰說，這類民眾通常生活中習慣熬夜、工作壓力大。如果採用中藥治療通常會使用清熱利濕以及疏肝理氣的中藥方，常用的包括龍膽瀉肝湯或是當歸龍薈丸。但還是希望患者飲食方面要忌口，少吃燒烤、辣、炸等重口味食物，另外奶製品、甜食以及菸酒，可能進一步導致脾胃濕熱，治療上除了清熱利濕，還會再加上「消積導滯」，如「甘露消毒丹」加「保和丸」等中藥。

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◎ 圖片提供／達志影像Shutterstock提供
◎ 諮詢專家／周宗翰醫師

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