1/23《不花錢又有效的冬季原地減肥運動》重點回顧
2016/01/25 10:00
很多人小時候都有跳過跳繩，有的人為了長高，有的人是為了運動減重，但你知道怎麼跳才正確有效嗎？什麼樣的人適合跳繩？什麼樣的人不適合？
節目中告訴你喔！
本集健康大來賓：
呂紹達／內科醫師
林頌凱／壢新醫院復健科醫師
Leo／健身教練
阿松／藝人
● 超級運動！
● 這個處方學童可以長高！
● 跳繩好處多多
● 偶像明星也瘋跳繩！
● 跳繩 VS 一般運動 —熱量比一比
● 跳跳繩的好時機
● 誰不適合跳繩？
● 跳繩怎麼選？
● 跳繩獨家四階段！
● 一定要做全身暖身操！
● 跳繩的鞋子選擇
● 跳繩的場地選擇
● 無繩跳繩 加碼瘦全身！
● 原地跑達人！
● 原地跑步減肥法
● 原地跑，赤腳好？
● Leo教練的升級版原地跑步運動
● 運動後 吃不吃東西？
● 運動後的黃金比例食譜—低卡高纖豆奶
根據最新調查發現，跳繩不僅能讓人長高，甚至對自律神經的協調，孩子大腦發育，甚至預防心血管疾病，通通都有幫助！
每週六日，晚上9點，鎖定TVBS【健康2.0】！
跟著陳月卿一起擁有健康與美麗！