要好睡,最簡單的方法就是從飲食下手,你一定有疑問,睡眠跟飲食有關係嗎?答案是肯定的!但是,要在對的時間吃對的食物才能夠幫助睡眠!要一夜好眠,怎麼挑選食物?又有哪些好的方法?要健康,輕鬆一覺到天亮,千萬要鎖定今天的節目! 健康大來賓:鄭光男/精神科醫師黃淑惠/營養師小彤/媒體人洪素卿/醫藥記者 ● 睡眠大哉問!● 你吃錯食物了嗎?● 易失眠食物總整理● 【食譜】薏圓豆鼓漿● 吃對營養,助你好眠!● 【食譜】蔓越莓堅果糕● 【食譜】黑芝麻核桃醬根據2015年睡眠醫學會針對睡眠問題所做的統計,全台慢性失眠症盛行率為20.2%,相當於1/5的民眾深受失眠之苦。新年要做新事,就先從改善睡眠開始做起,要好睡,最簡單的方法就是從飲食下手!每週六日,晚上9點,鎖定TVBS【健康2.0】!跟著陳月卿一起擁有健康與美麗!