每天梳頭100下 體內毒素一網打盡！
人的身體一共有12條經絡，各自與臟腑對應，其中最重要的一條就是膀胱經。它是身體所有經絡的「排水溝」，只要打通膀胱經，就能將身體裡的毒素排出體外。
經絡養生專家吳清忠提供一套簡易的「梳頭運動」，只要每天用梳子按摩頭部的膀胱經、督脈和膽經，就能清除臉部的各種「垃圾」，像是斑點、贅肉、眼睛不適等，提供全面性的保健效果。
在開始梳頭前，首先要有一把合適的梳子，吳清忠提供2個挑選原則：底座不能有氣墊，要選擇底座堅硬的，梳頭的力量才不會分散；要選擇圓頭的，以免梳子太尖，傷害到頭皮。另外，如果選擇排梳，也需注意是否太硬，避免傷害到頭皮。
兩眼內側的睛明穴，是膀胱經在頭部的起始點，一路往頭頂走，再往下至頸後方，以及整個背部。而膀胱經的兩側還有督脈及膽經，同樣也是梳頭運動的重點。吳清忠示範梳頭運動3步驟：
1. 從眉頭往髮際線刮痧：使用刮痧板，可搭配精油或按摩油，從眉毛開始往上梳，直到髮際線。
2. 從前額中央梳到後頸部：使用梳子，從前額中央的髮際線開始，往後梳到後頸部。
3. 從前額兩側梳到後頸部：使用梳子，從前額兩側的髮際線開始，往後梳到後頸部。
這套梳頭運動相當容易上手，只要取得一把梳子，順著頭部經絡的位置及方向梳，每個區域各梳100下。吳清忠強調，重點在於梳頭皮，而不是梳頭髮，因此力道需要比平常更重一些。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
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