一次就記牢！3個穴位幫你活絡全身氣血
天冷時手凍得沒知覺？久坐讓你腳底冷吱吱？末梢血液循環不好，不僅容易手腳冰冷，久而久之還會覺得身體愈來愈虛，甚至影響身體各器官，引發健康大危機！
中醫師杜丞蕓提供3個常用穴位，簡單好記，有助於活絡全身氣血，改善末梢循環問題。
關元穴：位於肚臍正下方4指寬處，有助於強化女性生殖系統，改善腎氣。將雙手交疊在關元穴上，像波浪一樣向內滾動、按壓；如果腹部稍微肉一點的人，可以改用雙手握拳，向內滾動、按壓。
TIPS：吃飽時不要按；可搭配暖暖包一起按。
足三里：先找到膝蓋下方的凹陷處，再往下4指寬處即是足三里。它有助於提升陽氣、改善腸胃；運用大拇指或指節輕按即可。
TIPS：適合吃飽後按。
湧泉穴：位於腳掌上半部1/3、人字形交界處。用雙手握住腳掌，手指按壓在湧泉穴，將腳掌微微往後扳，有助於刺激末梢循環。
TIPS：也可以泡腳方式溫熱湧泉穴。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 攝影／徐俊權
相關文章