顧腸胃、養全身！腳底按摩不求人，只要記得「五區」
腳是人體的縮影，我們所有的五臟六腑，幾乎就像圖片貼在我們的雙腳上。俗語說：人老腳先衰，人開始衰老都是從「腳」開始，我們的雙腳不只支撐全身的重量，還扮演人體第二心臟的重要角色，若沒有妥善照顧，恐怕影響全身的健康。
其實光靠按摩腳底穴道，就可以知道你身體五臟六腑有哪些問題，內臟有病的時候，末梢相關的細胞也會產生結構性的改變。腳底穴道反應身體各個器官，如果按壓下去感到疼痛，可能身體正在向你發出警告。
現在養生風行，腳底按摩店到處都是，現代人只要身體稍微不舒服，就會想找腳底按摩師疏通血路。輔大特約教授鄭英吉表示，其實腳底按摩不求人，不用特地跑腳底按摩店，只要記住「５個區域」就能保健全身。
鄭英吉教授解釋，把整個腳掌分成５等分（如上圖），第１區腳骨以上就代表人體頸部以上，若有落枕的人，可以多按這個區域，把腳趾頭搖一搖、按一按，就能舒緩改善落枕問題。第２區則是胸腔；第３區是上腹腔，掌管消化系統；第４區則是下腹腔，對應腸胃、淋巴結，對於老人還有身體虛弱的人，可以加強此區；最後第５區就是骨盆腔，很多人這個地方按了會痛，可能就是骨盤出問題，姿勢不對或其他因素讓骨盤歪斜，骨盤一歪，脊椎就側彎了。
鄭英吉教授表示，在家裡自己按摩腳底時，可以運用按摩棒或是球狀物如高爾夫球等，若太滑就鋪一條毛巾，一定要坐著，然後用腳掌去滾（如下圖），按壓滑動腳掌５個區域；腳掌受到刺激後，身體也加速循環，排出毒物與雜質，達到保健身體也放鬆全身的效果。
◎ 編輯／朱育嫻報導
相關文章
掌紋看健康！快看你的「生命線」有多長，原來它代表…
耳朵僵硬、不明紋路… 6種症狀告訴你生病了！
超簡單「揉耳操」 每天4招增強體力防失智
快學！一條毛巾解除肩膀痠痛，告別五十肩
肩膀卡住舉不起來？醫師教你１招分辨「五十肩」
按摩也能治糖尿病！吳明珠傳授甩病３「谷」穴