長輩常說這些話要注意！老年憂鬱症是失智前兆？2種人容易得憂鬱症
你一定聽過憂鬱症，但你可能不知道，老年人的憂鬱症比年輕人更需要重視。《如果云知道》主持人鄭凱云指出，老年憂鬱症的症狀經常容易被誤認為是一般老化，但其實憂鬱症是可以治療的，因此周遭親友的關注更是重要！
長輩失眠、嗜睡、食慾差要注意了
諮商心理師林萃芬說明，憂鬱症的一個重要判讀關鍵就是「提不起勁」，對什麼事情都沒有興趣、無精打采的，本來喜歡的事情，現在不喜歡了；另外憂鬱症患者可能會覺得自己沒有用，甚至出現自我傷害、放棄生命的念頭。
除此之外，憂鬱症患者可能會出現失眠、食慾變差，但這些很容易被誤認為是正常老化，例如睡不好、淺眠、睡不久；但也有些人症狀是嗜睡，整天懶洋洋的躺在床上，不喜歡起床活動。
這些話常掛嘴邊 恐是老年憂鬱症
尤其以老年憂鬱症患者來說，林萃芬觀察到，這些長輩經常是容易自責的個性，經常將「我拖累我小孩」「我好沒用」「我不要活了」這樣的話語掛在嘴上；有些患者容易過度擔憂，經常將事情「災難化」，覺得發生在別人身上的事情，也很可能降臨在自身。
2種人容易老年憂鬱
不同的人生經驗也會影響老年人的心理健康。林萃芬引述研究指出，如果是因為疾病或被裁員而非自願退休，可能引發恐懼、慌亂和不安，這些情緒可能讓人越來越憂鬱；喪偶的人因為頓失情感依靠，可能覺得人生沒有什麼意義了，因此罹患憂鬱症的比例相當高。
公園跳舞打拳 改善憂鬱一舉兩得
憂鬱症是失智症的前兆嗎？林萃芬表示，有很多研究指出，憂鬱症很可能是失智症的前奏曲，以記憶力退化為例，憂鬱症長輩可能一時認不出對方是誰，但經過提醒就可以回想起來，而失智症長輩仍無法認出對方。
「失智症不可逆，但憂鬱症是可逆的！」鄭凱云強調，透過藥物、人際支持、運動等多管齊下，都有助於改善老年憂鬱症。林萃芬也讚賞許多長輩會結伴去公園跳舞打拳，不僅有運動健身效果，也能達到人人際互動的效果，可以說是一舉多得。
爸媽不願就醫怎麼辦？2種方式說服
林萃芬提到，有些兒女會問她：「爸媽好像越來越不快樂，是不是該讓他們回鄉下生活？」這其實並非有效的做法，反而可能讓長輩認為自己被遺棄了，她建議可以多和長輩出去走走，即便爸媽不願意出門，也不要責備他們，這樣只會讓他們更加自責。
「生理影響心理，心理也會影響生理。」林萃芬提醒，如果家中長輩有憂鬱傾向，子女要盡可能展現同理心，長輩說什麼就盡量呼應他；如果長輩抗拒就醫，可以說服他們只是拿個藥，有助於改善失眠；如果長輩介意看精神科，也可以考慮先到家醫科就診。
◎ 諮詢專家／諮商心理師林萃芬
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