中醫揭密「凍齡」祕辛！了解臉部老化3重點 將皺紋驅除出去1道不留！

臉上的皺紋是所有女性的大敵，但每天各種大牌的除皺產品往臉上塗，卻還是不見任何效果，你有沒有想過其實出問題的不是皮膚本身，可能是臉骨出問題？中醫師帶你揭密造成臉部老化的3重點，才能真正的撫平臉上皺紋。

臉部老化原因分為「硬體」跟「軟體」

中醫師黃獻銘表示，造成臉部老化的原因可以分為兩種，由「硬體」的臉骨和「軟體」的肌肉組成。有別於我們認為皮膚或是膠原蛋白或是軟組織的老化，臉骨的流失也會造成臉部皮膚的萎縮與塌陷，從而產生皺紋；同時臉部的肌肉也是由一些韌帶、筋膜組成，當骨縫間的循環變差，臉上深層的筋膜、肌肉的養分也會跟著流失，從而導致肌肉鬆弛使皮膚張力變差，產生皺紋。

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造成臉部老化3重點

1.臉部骨質流失

黃獻銘提出，數據顯示臉骨的流失與人體中軸骨質的流失同步，所以保養臉骨的方式，其實與保養全身骨頭的方式差不多，骨頭的生長需要一些抗力與壓力，適當的阻抗運動、重量訓練對骨頭成長都有一定幫助，這也是健身房中有持續運動的女性能夠「凍齡」的關鍵之一。

從中醫的角度來看，骨頭的保養基礎是從腎氣而來，讓身體保持足夠的「電量」，才能讓腸胃能夠吸收足夠的營養，來強化骨頭。另外荷爾蒙所產生的骨質疏鬆影響，女性也會比男性還要明顯，所以女性在骨骼的保養上也會辛苦一點。因此要讓骨頭有足夠的訓練保持成長外，也要讓身體吃得好，睡得好，補充好鈣質與蛋白質才行。

2 .牙齒影響

許多臨床上在面部結構出問題的患者，往往牙齒也會出問題。無論是有缺牙未補還是因蛀牙而咀嚼時只用了某一邊，就會造成臉骨的應力來源產生變化，臉部骨頭的維持生長與應力來源相關，因此咀嚼或是牙齒不好的人常有臉部老化特別快的問題，這時候就需要用補牙等方式，來重新平均臉部應力，臉骨才能找回生長動力。

3.咀嚼肌用力不足

若有咀嚼、舌頭無力等問題也會讓臉部老化加速。黃獻銘解釋，臉部有分為「咀嚼肌」和「表情肌」兩大部分，要讓臉部的骨頭循環能夠提升跟咀嚼肌還有舌頭的肌肉息息相關，當咀嚼與舌頭有力，臉部的血液循環還有骨頭生長才會特別好。

若長期咀嚼肌與舌頭無力，臉部就會開始使用表情肌進行代償，越用就會越容易產生皺紋，這時可以去咀嚼比較有韌性的食物，來幫助咀嚼肌運動，如豬肉絲、口香糖、魷魚絲等，或是做一些舌頭操，對臉部的保養都是非常好的。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃獻銘中醫師

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