肚子發脹好難受中醫揭「3穴位」消脹氣萬靈丹！嬰幼兒脹氣別用薄菏膏

許寶仁整理

2022/10/04 14:25

脹氣是現代人常見的困擾，據統計，台灣有高達75%的民眾有過腹脹的症狀，其中又有10% 到 25% 的人是中度至重度的不適症狀，持續幾個月甚至好幾年不等，中醫師分享，除了藥物之外，中醫運用針灸和穴位按摩也能幫助紓解各種類型的脹氣，其中又以合谷、內關與足三里是最常用的穴位。

褚衍強醫師指出，脹氣的問題大多來自於不當的飲食習慣，包括暴飲暴食或三餐不定。臨床常見患者抱怨食量減少，吃一點就脹氣，如果有排氣症狀會有所改善，但很快又會脹回來；有時候就算什麼都不吃，腹部卻依舊有飽足感。不少人暗自竊喜，以為不吃就剛好可以減重，事實上，腸胃消化不良反而會讓身體的代謝下降，無法完全代謝身體廢物，導致肥胖、便祕、皮膚老化的發生。

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消化不良、腸子塞住都會讓肚子發脹

現代醫學則認為，脹氣起因於腸氣過多，如果吃完飯後立即就有腹脹感，那很可能是消化問題，就如同吃得太多、太快一樣。褚衍強醫師先整理出幾項常見的脹氣原因包括：

氣體

正常情況下，消化碳水化合物的腸道細菌會自然產生氣體，這個過程稱為「發酵」。若在消化過程的初期，由於吃得太快，使得食物來不及被消化，過多的碳水化合物在尚未被分解的情況下，直接與腸道細菌產生交互作用，就容易發生脹氣，而這些多餘的氣體，則會藉由噯氣或放屁來排除。例如：

1.碳水化合物吸收不良：人體天生對於某些難以消化的碳水化合物，具有不耐受性，例如乳糖、果糖、小麥和豆類中的碳水化合物等。
2.小腸細菌過度生長：當腸道細菌從結腸溢出到小腸時，就容易發生這種情況。這些細菌的過度生長也可能壓制其他腸道的平衡。

腸道阻塞

固體、液體和氣體都有可能阻塞腸道，當消化道中出現消化物的堆積，就會壓縮到正常量的氣體與腹部其他空間，使得胃部感覺更緊繃。可能的原因包括：

1.便祕：糞便太硬、太乾或太黏膩而導致排便不順。
2.腸梗塞：沾黏、疝氣、腸扭轉、腹腔內腫塊壓迫、糞便或糞石阻塞、異物、腹內血腫或膿瘍都有可能形成腸梗塞。
3.腸道功能障礙：當消化道的蠕動速度變慢，就可能延長食物殘渣停留在體內的時間。

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女性荷爾蒙變化也會讓妳脹氣

荷爾蒙

女性朋友的腹脹與月經周期有很大的關聯性。由於雌激素會導致水分滯留時間延長，當雌激素飆升、黃體素下降時，就容易出現腹脹的症狀。此外，胃腸道中的雌激素受體也會影響內臟敏感性，這也是為什麼經期容易腹瀉的原因。

肝膽脾胃經穴位消脹氣妙方

在穴位按摩方面，褚衍強醫師表示，調理脹氣常使用的穴位，仍以肝膽脾胃經為主。
1.消化不良所導致的脹氣可選用合谷穴、內關穴、中脘穴、水分穴、內庭穴與足三里穴。
2.便祕或腸道梗塞所導致的脹氣常用魚際穴、支溝穴、曲池穴、氣海穴與天樞穴。
3.情緒壓力所導致的脹氣則可用太衝穴、內關穴、神門穴、足三里、陽陵泉。
4.月經周期所導致的脹氣可按壓三陰交、血海穴、太衝穴、水分穴和足三里穴。