冒痘痘是回春？中醫師曝成人痘問題不單純 尤其「這個時段」要入睡！

痤瘡又稱為「青春痘」，事實上不僅青少年會受其困擾，許多成年人也會「冒痘痘」。除了同樣都有毛孔不潔而引發，成人工作壓力大時，就會冒痘痘。

中醫師楊婕妤指出，臨床上，痤瘡好發於臉部、背部甚至胸口等部位，當皮脂腺分泌旺盛，毛孔清潔不徹底時，就容易造成阻塞，受到痤瘡桿菌感染而發炎、形成痘痘。成年人冒痘痘的原因更多，除了工作壓力大，像是睡眠不足、荷爾蒙失調以及不當飲食習慣等，都可能導致痤瘡產生。

冒痘痘部位各異 反映不同問題

楊婕妤指出，中醫認為面部不同部位長痘痘，代表不同臟腑功能失衡。額頭長痘痘反映心火旺，常見於過度疲勞、失眠的人。鼻子長痘痘則與胃火旺有關，多發生在喜歡吃刺激性食物的人身上。而雙頰痤瘡分別對應肝與肺，左臉為肝，容易出現在情緒緊繃、壓力大的人，右臉為肺，常見於過敏體質者。下巴痤瘡則與荷爾蒙及腎有關，許多女性在月經周期時，下巴會冒痘痘，非常困擾。

日常保健有助改善痤瘡

針對痤瘡問題，楊婕妤建議從4件日常保健著手：

1. 均衡飲食，避免過度調味及高熱量食物，多攝取富含維生素C的蔬果。

2. 晚上11點～凌晨3點最好都在睡覺，讓肝臟維持正常運作。

3. 養成良好運動習慣，促進氣血循環，減少濕熱累積及發炎。

4. 適當清潔肌膚，保持清爽，減少保養品或化妝品的使用，降低肌膚負擔。

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穴位按摩緩解發炎痘痘

除了生活作息的調整，楊婕妤也分享了2個穴位按摩方法，有助舒緩發炎痘痘的不適。

●曲池穴

位於手肘橫紋外側凹陷處，具清熱消腫功效。

●合谷穴

位於虎口，可疏散風熱、緩解疼痛。按摩時感到痠脹即可。建議每日按摩雙側穴位各15～20次，每次5～10秒。

中藥茶飲助提升體質

楊婕妤還推薦2款中藥茶飲，可改善痤瘡問題。

1. 冬蟲夏草飲：有助提升免疫力，具抗菌、抗發炎作用，可用1-2錢的冬蟲夏草以1000c.c.溫水沖泡。

2. 放鬆紓壓茶飲：有助身心放鬆、紓解壓力、改善睡眠品質，將甘草2錢、浮小麥4錢、紅棗5顆以1000c.c.冷水浸泡10分鐘，煮滾後轉小火續煮10分鐘即可。

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楊婕妤提醒，若反覆於特定部位長痘痘，建議尋求中醫師諮詢，根本解決痤瘡問題。

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◎ 圖片來源／馬光中醫．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／楊婕妤中醫師

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