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女醫「地獄人生」操到住院，3招逆齡30歲！53歲像20歲！醫：喝水方式是關鍵
...分泌，讓身體在睡眠中充分修復、排毒。 飲食： 上午10點才吃第一餐，與前一晚的晚餐間隔8小時以上，以啟動身體的「自噬作用」，清...
168斷食瘦不下來？醫師「只改1件事」她10周狂甩8公斤、體脂減10%
...將同樣進行168斷食的參與者分成2組：早作息型組：在中午前吃第一餐，配合生理時鐘。晚作息型組：下午才開始進食，用餐時間較晚。 ...
血糖穩定從早餐開始！史丹佛控糖法簡易4招 血糖波動降幅75%
...1：早餐吃鹹食陳雨亭表示，史丹佛控糖法建議民眾，早餐是每天的第一餐，盡量選擇鹹味食物，例如雞蛋沾醬油，或酪梨撒少許鹽，可提高胰...
網紅胰島素阻抗、險罹糖尿病靠這樣變好了！研究超推薦 超慢跑也能控血糖
...有3天會搭配重訓，而在飲食方面，以168飲食控制為主，空腹後第一餐以健康餐為主，偶爾還是會吃鹹酥雞讓心情放鬆。看更多：戒碳水竟...
研究證實「不吃早餐」更容易胖！要先「吃對時間」才能瘦更快
...同各司其職的小管家。早上起床時，大總管會喚醒全身系統，在攝取第一餐時，腸胃與肝臟的小管家才真正啟動，開始高效分泌胰島素、處理血...
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