40歲不到就有乳房纖維囊腫？女人愛生氣當心乳腺長結節 彥寬老師教一招「散怒氣法」乳腺不堵塞

想要永保女人味，35歲後就要開始保養乳房，身為女人，妳一定要看看乳房痛不痛、脹不脹，有沒有小硬塊。氣學管理專家彥寬老師指出，女人生氣會傷胃、還會傷乳房，提供一招「散怒氣法」，預防乳腺堵塞、乳腺結節。

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疏通鬱悶之氣 調和肝胃

行政秘書林小姐說，每次月經造訪前的一個禮拜，乳房就會開始發脹，尤其月經快來的前2天，胸部脹得最厲害，穿內衣都覺得被勒得胸悶，不小心觸摸到胸部也會痛，一直要到月經乾淨了，胸部脹痛才會消失。她也說，每個月的這幾天總是心煩易怒，而且月經量很多，顏色偏深還帶血塊，晚上也睡不好。

妳有沒有一種經驗是「一生氣什麼東西都不想吃」、「一口氣悶在胸口」？因為生氣會傷胃，還會傷乳房。彥寬老師指出，乳房也就是胸部這個區塊，是胃經和肝經交會的地方，平時胃氣往下走，肝氣向上升發，吃的東西要向下消化，養足的精神要向上發揮，人心平氣和，氣血通暢，生理機能就正常。

反之，人如果生氣，一把火燒上來，肝氣上逆跟胃氣打架，一口氣就會瘀堵在胃，堵在乳房的區塊。只是胃有感覺，乳房沒感覺，尤其女性又常穿胸罩把乳房勒得緊緊，氣瘀堵在胸部，無處可去，久了就會刺激細胞，形成增生。

很多輕熟女不到40歲，就發現自己胸部有纖維囊腫，摸起來隱約有些硬塊。彥寬老師表示，現代社會節奏快、壓力大，女性要負擔的責任遠遠超重，壓力直接反應在身體部位，最常見的就是纖維囊腫，想要改善纖維囊腫，疏通鬱悶之氣是當務之急。

疏通肝經 預防乳腺結節增生

乳房是女人的第二生命，女人卻常常拿她出氣，乳腺增生是所有女人的頭號殺手，很多乳房的大問題都從這裡開始，尤其女人愛生氣，最吃虧的就是自己。

生氣會傷心、傷肝、傷皮膚，還傷內分泌。情緒不穩定，是月經前乳房脹痛，內分泌紊亂的促進劑，心煩易怒又全身不舒服，更容易造成經絡堵塞，覺得身體不順暢，彥寬老師指出，女人愛自己，第一個就是要少生氣。

從中醫來看，乳房位於肝經及胃經循行之處，其中又更受肝經影響，因為肝主情志，情緒鬱悶，愛發脾氣，都跟肝經有關係。現代人壓力大，乳腺出現結節，或是所謂的纖維囊腫的人特別多，其實就跟肝氣不舒暢有關。

現代女性壓力大，遇到事情第一時間只能先處理，心情只能延後消化，長期壓抑的結果，造成「肝氣鬱滯，痰阻血瘀，輕則胸脇脹痛，重則血瘀痰阻成為結節」。換句話說，就是肝經運行受阻，容易形成結節。

彥寬老師表示，「痛則不通，通則不痛」，不管是經痛、胸痛，其實都是氣血的運行不暢，乳房脹痛就是其中一種，一旦堵塞就容易造成結塊；若長期不疏通，除了會造成乳腺增生，加上免疫力下滑，甚至可能導致乳腺癌。

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彥寬老師特別提醒，愛生氣的女生，一定要重視疏肝理氣，懂得散怒氣，打通身體的瘀堵，將堵在乳房的怒氣排出去，建議每天練習「散怒氣法」，有助肝氣疏通，恢復肝臟的正常疏泄功能，和調節人體內分泌，預防乳腺增生。

練習幾分鐘會發現打嗝或排氣增加，氣理順了，肝氣通暢，情緒就能穩定下來，心情也會跟著舒暢愉快。

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散怒氣法通肝氣 乳腺不堵塞

❶兩腳與肩同寬，平行站立。兩手合併做撈氣式，將氣灌入肋骨最下方拍七次，同時嘴巴發「哈」聲。
❷手掌在胸脇兩側向下滑7次。
❸再重複一次動作❶，結束後兩腳併攏，兩手握拳。

◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供 
◎ 諮詢專家／彥寬老師

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