這招減肥不易復胖！彥寬老師「行氣攪海法」 補氣血促代謝、擺脫虛胖體質

「保證一周瘦6公斤，無效退費。」、「王小姐才使用10天，腰圍就小了5吋。」、「周先生不到兩周就減了10公斤，啤酒肚整個不見！」這些廣告台詞，你可能常常在各種媒體上看到，鼓吹快速減肥的神奇效果。

愛美，是人的天性，在現在一切講求「快速」的時代，連減肥也要快速，比較誰花最少時間，減最多公斤，導致的後果，就是忽略了快速減肥對身體造成傷害。

氣學管理專家彥寬老師提醒，快速減肥可讓人在短時間內瘦下好幾公斤，但減輕的體重卻非常容易復胖，甚至比減肥前的體重還重；而胖回來後，更難再瘦回理想體重，體重就這樣忽增忽減，像溜溜球一樣，忽上忽下。

肥胖，是不能統一用「減肥」兩字就可以全部解除。彥寬老師指出，胖，有些是因為飲食過量或熱量吸收過多而造成；但有些肥胖是體質虛弱的一種病態；快速減肥非但無效，還沒了氣色，肌肉組織減少、貧血、體力與腦力不佳、皮膚變差、脾氣暴躁、骨質減少等，損失健康又花了大錢。

彥寬老師說，陽氣不足、水腫沈重、情緒鬱悶、陰陽失調都可能加速老化肥胖，甚至機能衰退，健康嚴重拉警報！當然也會讓人越來越有老態，不僅看起來胖，還看起來老。

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補養氣血 改善虛胖體質

彥寬老師進一步說明，針對體質虛弱的人，練習氣功是一種適當的減肥方式。氣功是中國傳統的功法，不但可用來強健身體，還能補養氣血，從根本改善體質。一旦體質變好，氣血循環提升，新陳代謝良好，自然就可以把多餘的脂肪、毒素代謝出去，人看起來不只瘦，而且精神奕奕。

透過慢運動調養身體，把元氣練強壯了，身體就會健康，身體健康人就不容易胖，睡得著、吃得飽，不隨便暴飲暴食破壞身體，也能把吃進去的營養轉化成能量消耗，體重自然正常。

像陳小姐除了體重超標，還因為長期肩膀痠痛及脊椎不平衡，導致下背部痠痛難受，練氣功後，肩膀痠痛改善很多，晚上睡得好，皮膚變光滑，身體也變得更輕盈，體重少了3公斤，上下樓梯更輕鬆有力。

彥寬老師建議，想要追求勻稱輕盈體態的人，可以練習「行氣攪海法」，動作簡單，可活化氣血循環，擺脫多餘的脂肪，達到輕鬆減重、健康苗條，兩者兼得的效果。

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行氣攪海法 補氣血消脂肪

好處：活化氣血循環，促進新陳代謝，擺脫多餘脂肪，幫助健康苗條。

功法練習
❶兩手從前方抬起，轉向左邊，重心站在左腳，兩手向前畫圓，脖子內收拉回時挺胸，重心向後，身體轉回前方。
❷兩手再從前方起，轉向右邊，手畫圓，頸部內收拉回時挺胸，重心向後，轉回前方。
❸左右反覆練習3分鐘。

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◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／彥寬老師

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