告別工作疲憊 美女營養師推這三大類飲食改善有感

根據TVBS《你『累』了嗎？》大調查結果發現，20到65歲的民眾，不論是工作或私人生活，有將近六成的人自覺感到非常疲憊，八成的民眾則認為容易疲勞是肝不好導致。美女營養師高敏敏甫晉升二寶媽，現在又與老公一同創業打拼，家庭工作兩頭燒，她苦笑表示：「雖然常常嘴上說不累，身體其實已經承受不住。」長期生活勞累，讓身為營養師的高敏敏更注重肝健康，公開「3大護肝食物」，以及維持體力的秘訣

高敏敏表示，肝臟其實是可以自行修復、再生的，吃對好的營養素更可助攻，她建議，要吃出健康肝臟，可補充三大護肝食物：
❶蔬果：建議多補充各色蔬果，以當季新鮮的為主，像綠色蔬菜、韭菜、大蒜、胡蘿蔔等，皆含有機硫化物、生物類黃酮，可以幫助肝臟進行代謝排毒。
❷優質蛋白質：優質蛋白質是人體肌肉合成關鍵成分之一，當肝臟發炎或受損時，需要足夠的好蛋白質來幫助細胞再生、修復，建議可以多補充低脂肉類、雞蛋、豆製品、牛奶等圓形的蛋白質食物。
❸堅果：堅果也含有礦物質鋅、硒，幫助對抗氧化壓力、幫助生理機能代謝。

面對每天滿滿的工作，馬不停蹄的採訪、講座、錄影通告，回家還要照顧兩個女兒，兼顧家庭、生活，儘管自己身為營養師，高敏敏坦言天天吃對好食物也不容易，她建議除了從飲食下手，不妨可以適量補充食用保健品。「許多民眾會尋求偏方或無實驗證實的護肝商品，反而對身體造成危害」，高敏敏建議「選擇有國家認證的小綠人標章」，讓國家為你把關，就能放心食用。

高敏敏分享自己在偶然機會下，透過藝人朋友介紹，接觸到榮獲國家護肝認證「享食尚甘甘好」，實驗證實能有效降低肝臟纖維化及降低GOT及GPT，才讓身為營養師的她放心食用。兩週親身體驗下來後，高敏敏發現精神跟體力真的有明顯提升。產品內含獨家黃金四大成份，包含：長白山白蔘、馬卡、薑黃以及維他命B群，不但能維持肝臟健康，還可以增強體力、促進新陳代謝，她開心直呼：「真的超乎想像得有感！」

每日一粒《享食尚甘甘好》，從平日保健來提升精神體力，維持肝臟健康。
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