7種在家就可以做的牙齒美白法大公開低成本超有效，連大明星用過都讚有效！

丁彥伶整理

2022/04/29 09:30

雖然現在大家天天戴口罩，沒辦法露出牙齒，但是擁有一口潔白牙齒可是很多人的願望。可是聽說很多美白牙齒的方式反而可能傷害牙齒，也沒有那麼多錢到牙科做牙齒美白，我們整理出7種流行各國，據說真的具有牙齒美白的效果，分享給讀者，大家不妨試試看。

7種流行的居家牙齒美白法

1.椰子油

椰子油不只能泡「防彈咖啡」幫助減重，還有助牙齒美白，而且這一招早已經在歐洲蔚為流行。由於椰子油本身具有去除色素沈澱的作用，據歐洲許多人分享，用椰子油擦刷牙齒後，不只能留下清香氣味，而且非常溫和、不傷牙齒，連有牙齒敏感的朋友都不需擔心。而且據說對於常飲用咖啡奶茶、牙齒有咖啡漬的人來說，更具效果。

2.敷牙膏

許多牙膏具有美白作用，有人推薦可以在刷牙前先把牙膏薄薄敷在牙齒上，等敷了約5分鐘後才開始刷牙。連日本人氣女星新木優子也曾分享利用DIY牙膏敷牙的美白牙齒效果，不僅牙齒更白，還說這樣有效預防色素停留在牙齒上。

3.美齒濕紙巾/海綿

現在市面上推出不少美白牙齒的濕紙巾或海綿，日本更是在幾年前就大為流行，許多人試用後都大讚有效，指稱美齒濕紙巾不刺激也不會讓牙齒感到酸軟。使用方法相當簡單，用餐或飲用完飲料後立即用美齒濕紙巾擦拭牙齒上的污漬。韓國藝人金裕貞也曾分享使用經驗，大呼有效。

4.檸檬

把檸檬切片，將檸檬汁擦在牙齒上，再用檸檬皮由上而下揉搓。據使用者說擦完牙齒變白，還有檸檬清香，但是提醒此法容易令牙齒酸軟，建議可改用檸檬精油代替，才不會引起酸軟也不會傷害牙齦。

5.牙膏+蘇打粉

此美白法在網上有許多網紅分享過，都說效果不錯。因為蘇打粉本來就是碳酸氫鈉，具有輕微磨蝕作用，能去除牙齒表面的污垢。不過使用時不能太用力、量不宜太多，否則會磨損牙齒。

6.香蕉皮刷牙

食用香蕉後，把香蕉皮撕成小片，用內側輕輕磨擦牙齒，靜候10分鐘後，跟平常刷牙一樣刷牙，只要把殘留在牙齒上的香蕉皮殘餘物刷掉即可。香蕉皮含有鉀、鎂、錳等物質，具牙齒美白作用。堅持早晚兩次，兩周後就能看到明顯效果。

7.牙膏+鹽

鹽的主要成份是氯化鈉(NaCl)，不但有助去污，而且比蘇打粉相對溫和。但要注意不能使用粗粒鹽，每周使用2至3次即可，過多容易損壞琺瑯質。

錯誤生活習慣是牙齒變黃主因

其實很多人都忽略了，許多生活習慣錯誤可能會造成牙齒變黃、變色，如果沒有改變這些錯誤習慣，再怎麼美白也沒用。包括許多上班族為了提神都會飲用咖啡、茶，而咖啡或茶具有色素，有些人喝了一口後，沒有馬上吞下，還含在口裡慢慢嚥下，長期如此的話，如果牙齒表面適巧有磨損，很容易把色素沈澱到牙齒內，或是形成久久難以洗掉的牙垢。

什麼原因最容易引起牙齒表面磨損？其實最常見的就是「刷牙」，包括刷牙力道太用力，或是牙刷刷毛太硬等，是最容易造成牙齒表面磨損的原因。另外，吃酸性的水果、喝優酪乳等乳酸飲品雖然對健康有益，但是酸性也會造成牙齒表面酸蝕，酸蝕作用在食用完半小時內最強。

這段時間千萬不要刷牙，也不宜食用有色素的食物，否則會讓牙齒更加磨損。最好在食用酸性食物後用清水嗽口，之後多喝白開水，可以減緩牙齒酸蝕的作用。

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文章授權/轉載自《香港01》

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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