颱風天睡大覺、泡澡都不算廢!心理師揭開「發懶」=「發想」之祕密

  • 李南燕 整理
  • 2024/07/26 07:10
  • 颱風天=睡覺天,你會覺得罪惡,覺得廢嗎?心理師卻不這麼想。美國一研究還找出了一些耍廢的存在之必要性,例如:為什麼我們總是在洗澡時靈光乍現?有些人甚至會為了想出好點子,特地跑去洗澡?你有沒有這樣的正向經驗呢?

     

    難得連放2天颱風假,睡得飽飽的,如果沒做完的專案企畫,一時間想不出新點子,或是寫稿子寫了半天,就是寫不出個像樣的導言,這時千萬別坐著發愁,不妨站起來,往浴室走,去洗個澡,點子到手非夢事。這是什麼道理?余佳容就來揭祕,為什麼洗澡容易蹦出好點子。

     

    心理師余佳容根據美國華盛頓大學心理學家沙爾的研究表示,浴缸 (bathtub)、床(bed)、巴士(bus),這3b是最容易靈感爆發的地點。其中又以浴缸最靈!居點子爆發地點的第一名喔!也就是說,當你愈是處於放空單調的狀態時,就是最容易靈光乍現的時刻!

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    1.預設模式網路

    我們的大腦在進行不需太多注意力的例行事項時,會採用「預設模式網路」(default mode network),這種腦部活動模式會連結腦中10幾個區域,此時的大腦比正經八百,專注做事時,更加活躍。

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    2.安靜獨處有助思考

    洗澡時是一個相對安靜、無干擾的時刻,有助於大腦專注於內在的想法和感受,促進靈感的湧現。

     

    3.放鬆與壓力減輕

    洗澡是一個放鬆身心的活動,能夠減輕壓力和焦慮。當身體處於放鬆狀態時,大腦中與創意相關的區域也更容易活躍,這有助於想法的湧現,所以通常創意領域的工作者,都特別需要散步、神遊、放鬆,就是因為這些活動都有助於大腦激發創意。下次再有需要「靈光乍現」時,不妨嘗試一些簡單適合放鬆神遊的活動,偶爾任性一下又何妨,工作成效會更大喔!

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    圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/余佳容心理師

     

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