如何用薰香緩解情緒、助眠？日本芳療專家教你挑選合適香品
香能增強幸福愉悅感、分泌腦內啡，產生緩和情緒及療癒身心的功效，日本芳療專家教你面對日常生活中不同情況時，如何挑選適合的香品使用。
挑選合適香品的祕訣
想要重振心情的時候
心浮氣躁時最推薦使用塗香。隨身攜帶散發龍腦清涼香氣的塗香，隨時隨地塗抹在肌膚上，幫自己提振士氣；也很適合畏懼人群和外出的人使用，有助鎮定情緒。
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想要提高專注力和記憶力的時候
以檸檬、香茅等香草植物製成的香品，帶有清涼感，有助於提升專注力和記憶力，也能舒緩疲勞、提神醒腦，具有安定心神的功效。
想獲得正面能量的時候
當你處於低潮又緊繃的身心狀態，想讓心情轉為開朗，建議可以使用柑橘系的香，桂皮在恢復精力方面很有效，可以做成香包，或讓包包內部、口罩沾染上香味，有助提升能量。
不想向壓力認輸的時候
沉香很適合用來舒緩壓力和緊張感。沉香經過加熱會散發獨特香氣，有極佳的放鬆效果，可以幫助解放身心靈，使情緒趨於安定。
想要一夜好眠的時候
如果你因為壓力而無法好好睡一覺，或是因為淺眠而難以消除身體疲憊，這時建議使用添加奇斐或沉香成分的香。它們擁有傑出的鎮靜效果，有助於睡眠。
做瑜伽或冥想的時候
香與瑜伽的特性非常契合，也能促進冥想時的專注力。特別是使用棒狀線香時，香氣能夠在空間裡均勻擴散，氣味也不容易變調，提升專注力。含有白檀成分的香氣，具有調整心靈的效果，適合在做瑜伽或冥想時使用。
假日享受個人樂趣的時候
當假日想在家看部電影或閱讀書籍，盡情徜徉在個人時光，很適合使用不會排出白煙又不需用火的練香。練香的香氣持久，且能擴散於大範圍空間，也很適合作為室內香氛。
開車外出兜風的時候
開車時也想品香的話，最適合使用不用擔心火源及煙霧的車香。車香比一般香包來得大，可以持續散發香氣好幾個月。建議選用混合桂皮、丁香等數種香料的香，能幫助開車的人集中注意力，不會在行駛間感到心浮氣躁。
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◎ 本文摘自／《療癒薰香使用手冊：身心放鬆X淨化空間X香氛裝飾，第一本從種類、配方到應用的香品圖解事典！》椎名まさえ 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供