心臟「蹦蹦跳」？注意心跳發出的５個警訊

很多人都很重視血壓高低，期望藉此保護自己的心臟健康；然而你曾試過讓自己處在安靜環境下，聆聽一下自己心跳的聲音嗎？長期心跳過快、過慢或者不穩定，都可能攸關性命，不能等閒看待。

根據醫師臨床觀察發現，一般人對於自己的心跳是否過慢、過快，甚至有無心律不整，幾乎沒有任何感覺，除非是伴隨症狀出現，例如頭暈、噁心、嘔吐、疲倦、盜汗、無力、胸悶、胸痛、心悸、易喘、水腫等，才會就醫檢查，有可能是罹患心血管疾病、心臟疾病，或是心臟退化、自律神經失調、荷爾蒙異常等，需要進一步評估，是否接受治療。

國家衛生研究院衛生政策研發中心研究員温啟邦曾分析國內200多萬筆健檢資料，排除吸菸、高血壓、膽固醇、糖尿病等，容易造成心血管疾病的高風險族群，結果發現心跳是減少壽命的一大危險因子。

影響1：超過69次，多１下少活４個月
健康的心跳是每分鐘60至69次，心跳超過69次，每增加１次心跳，平均會短壽４個月。透過研究分析發現，心跳每分鐘80至89次的人，比每分鐘69次的人壽命約少５年；心跳每分鐘90至99次，壽命約減少８年；心跳每分鐘超過100次，壽命縮短約13年。

温啟邦舉例，以心跳每分鐘90次的人，相較於每分鐘60次者，每分鐘多出30次，20年就會多跳３億多次，心跳愈快、心臟容易老化、退化，發生耗損率也越高，壽命自然少了一半；而運動能夠增強心臟強度，減緩心跳速度，降低壽命縮短的風險。

影響2：心跳異常，太快太慢都可能致死
根據世界衛生組織統計，全世界死亡人口中，有15％死於心律不整，而每年因心律不整猝死者，心血管疾病患者占了50％以上。邱俊仁表示，心律不整是心血管疾病患者死亡的首要原因。

心律不整可說是心跳異常的總稱，大致上可分為期外收縮、陣發性心室上心搏過速、心室性心跳過速、心室心搏過慢，以及心房顫動。心律不整的患者，心跳可能噗通亂跳，每分鐘高達百次以上，很容易發生猝死，或是心跳每分鐘低於40次，慢到心臟停止而死亡。

影響3：心律不整與心臟衰竭互為因果
邱俊仁強調，心律不整與心臟衰竭互為因果關係，而心臟衰竭就是所謂的心臟無力，心臟老化造成心臟收縮力變差，就像幫浦馬達漏電無法運作。心臟衰竭的人從心臟打出的血流量大幅減少，影響腦部、肺部、肝臟、腎臟、周邊血管等器官正常運動，患者容易感覺氣喘吁吁，而血液無法打出累積在心臟，更會導致心臟腫大、擴大，進而發生心律不整；或是高血壓引起心臟衰竭，心臟腫大產生心律不整。

影響4：腦中風發生率多５倍
心房顫動是最廣為人知的心律不整，當右心房的竇房結失效，每一次的心跳顯得微弱無力，無法將血液打到心房、心室，血液滯留在心房，導致心臟產生血液凝集，就容易產生血栓，血栓可能流動全身造成栓塞，發生腦中風的機率是正常人的５倍，而心臟病發作死亡風險是正常人的２倍。

影響5：壓力大或咖啡過量有可能心悸
許多人經常心臟蹦蹦跳，感覺就像快要跳出來了；邱俊仁說明，這就是典型的心悸症狀，主觀感覺到心臟跳動的非常大力、用力，而有不舒服的感覺；其實，心跳過快不一定是心律不整，大部分人都是屬於心律規則，通常發生在緊張、焦慮、壓力大的情緒，或是感冒發燒、過量飲用茶、咖啡，以及患有貧血、甲狀腺機能亢進等疾病，都可能心跳過快。


◎ 撰文／郭享勳  ◎ 編輯／蔣慧芬  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供
◎ 諮詢專家／新光醫院心臟內科主任邱俊仁‧國家衛生研究院衛生政策研發中心研究員温啟邦

相關文章
【科學長壽法】慢一點更健康 心跳增１下短命４個月
別誤以為小鹿亂撞 「心房顫動」全台15萬人都有
電子菸=健康救星？其實它和香菸一樣傷「心」
養生從「心」開始
少吃１顆糖 離心血管疾病遠一點