防空污傷害，如何挑清淨機、口罩、營養品？名醫用３表格教你
空氣污染在台灣是一個嚴重的健康問題，除了引起鼻過敏，PM2.5已證實對人體甚大，那麼該何防止空氣污染的傷害？台北市聯醫陽明院區胸腔重症科醫師蘇一峰從挑選空氣清淨機、口罩，到使用營養補充品，用三張表格，教大家怎樣挑最好。
示意圖／TVBS
蘇一峰指出，市面上空氣清淨機百百款，讓人眼花撩亂，挑選空氣清淨機，主要還要注意的是噪音、耗電量、價格、耗材價格與附加功能，把這些事項都列入考慮之後，才能選出適合自己的空氣清淨機。
此外大家還必須注意的是，空氣清淨機的測試數據都是在密閉室內測試，一般如果窗戶內外空氣流通量大，則空氣清淨機就會難以發揮該有的效果，他把優缺點比較如下供大家參考。
目前市面上的口罩種類眾多，根據蘇一峰的分析，紙口罩、布口罩過濾微粒的效果都不好， 活性碳口罩需要合併有過濾層，才能對空氣汙染產生防護作用，如果無過濾層則對PM2.5缺乏有效防護效果。
至於醫療口罩，實驗室得到的結果是據對於PM2.5雖然有七成左右的阻擋能力，但蘇一峰說，醫療口罩實際使用上並無法與臉部緊密貼合，阻擋PM2.5能力只能達到3到5成； N95口罩可以到達完全阻擋的效果，但缺點則是戴上之後換氣不易，心肺功能不佳者或老人小孩都難以使用。
至於補充營養品、幫助身體排除空氣污染物是否行得通？蘇一峰提到，首先要先知道空氣污染物質的種類，水溶性空氣污染物質溶解入人體循環，而如果是PM2.5-10的懸浮微粒，進入肺部後將被免疫細胞所吞噬，部分物質隨後經由血液運輸到全身，造成全身性的發炎導致癌症與血管硬化。以下是他整理出相關的營養素
蘇一峰強調，這些營養品對空氣污染的傷害能提供多少防護，目前的研究仍然非常少，且絕大部分都是小型的人體研究或者只是實驗室研究，也就是說補充營養品對防止空氣汙染對健康傷害的角色，證據力仍然不足。
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／蘇一峰‧達志影像/shutterstock提供
相關文章