洗臉也要洗鼻子 防空污必知3大自保之道

示意圖／TVBS

每當放眼望出窗外，覺得外面是霧茫茫，視野不清楚時，就知道空氣好髒！不想讓懸浮微粒PM2.5造成眼睛、喉嚨的不適症狀，除了門窗緊閉外，國健署提供民眾3項自保之道。

當環保署空氣品質監測系統發布細懸浮微粒(PM2.5)濃度偏高情形時，體質敏感的人，常會出現眼睛痛、咳嗽、喉嚨不舒服等症狀，國健署提醒，孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人等敏感性族群，在這段時間盡量以室內活動為主。

國健署建議，民眾可隨時注意行政院環保署空氣品質監測網訊息(http://opendata.epa.gov.tw)外，針對空氣品質不良情形，提供3 大民眾自我保護策略：

1、戴口罩出門：口罩盡可能臉部密合。

2、勤洗手臉、清潔鼻腔：由戶外進到室內後，趕快洗臉、洗手，鼻腔也要記得清，因為鼻子是人體第一道空氣守門員，把鼻腔內絨毛上的污染物去洗掉，減少污染物進入呼吸道。

3、減少戶外曝露時間：如果可以，改變運動型態，避開交峰尖峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。

◎ 記者／曾金月報導　◎ 圖片／達志影像提供 

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