WHO說近視是流行病！眼科權威教你超前部署，大人小孩護眼對策這樣做
近視不只是視力惡化問題，而是一種流行病！台灣近視正面臨三高：「低齡發生率高、全國盛行率高，高度近視比例高」！眼科權威提醒，近視問題如不及早介入，將造成國人視力維護的沉重負擔，家長應提前為孩子的視力超前部署，學齡前的孩子應保有遠視100度的視力，至於高度近視的成人，平時最好遠離藍光的危害，少看手機，多變化眼睛焦距。
世界衛生組織將每年十月的第二個星期四定為「世界視覺日」，台灣防盲基金會與中華民國愛盲協會，呼籲國人應重視日益惡化的視力問題。
兒童近視狀況相當嚴重，每5年提早1歲
據國健署統計顯示，小學六年級以下的學齡兒童中、每10人就有7人有近視問題，若擴大至國三以下學童、則惡化至每10人將近有9人近視，還呈現每5年提早1歲的可怕趨勢。
高度近視像糖尿病般的可怕
「高度近視就像是糖尿病一般的可怕！」高雄長庚醫院眼科近視防治中心主任吳佩昌指出，世衛組織已把近視當成是一種流行疾病來看待，除了視力惡化可能導問題，隨著高度近視未來容易發生黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼與白內障等，甚至因而失明的問題，近視對健康的危害，不容忽視。
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此外，近視對眼睛也是沉重的負擔！大家熟知高度近視眼軸會變長，但大家忽略的是眼球也會跟著變形，因而重量、體積也是正常眼球的 2、3倍，卻擠在小小的眼眶裡，如果加上戴眼鏡的重量，對於眼球的衝擊更大。
吳佩昌指出，最新研究發現，學齡前的孩子如果保有較高的遠視度數，未來近視發生的速率比慢，相當於為孩子超前部署視力存摺，如果孩子遠視75度就有近視的風險。一般會建議至少保有遠視150度會更好。
幫孩子做好視力存摺３部曲
吳佩昌認為，盡量少讓孩子看少手機，依國健署給出的建議是，未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時；用眼30分鐘就得讓眼睛休息，以及多接觸大自然；每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款；每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘。
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開業眼科醫師李怡萱提醒，7-10歲是孩子視力發育的第一個高峰期，也是學齡近視的關鍵發生時期，如果家長此時發現孩子可能近視了，要把握視力發展的黃金時期，選擇長效型的視力控制方案，幫助孩子從學齡到青春期都能持續維持健康視力、減緩近視惡化的風險。
成年人護眼對策
至於成年人的視力惡化的原因，眼科權威蔡瑞芳認為，主要與3C產品過度使用，藍光對眼睛的傷害大，而且它會影響睡眠品質以及造成手機成癮，更加不利眼睛休息。
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吳佩昌建議，成人的護眼對策，使用手機30分鐘後，讓眼睛變化焦距，不要一直盯著手機，若是晚上看手機請使用夜間模式，也能減輕眼睛的負擔與藍光傷害；40歲以上的人，則建議每年至少做一次視力檢查，預防眼病變。
企業加入護眼行動
今年世界視覺日，今年主題「Hope In Sight，讓視界充滿希望」，愛盲協會攜手台灣豪雅光學HOYA推出「兒童視力教練」公益計畫，提供20位有近視困擾的6-15歲學齡兒童，長期的視力全程照護並全額補助；防盲基金會則與20家企業合作，民眾只要憑10月份檢查眼睛的醫療院所收據編號，到基金會網站登錄並通過認證，即可門市享消費優惠。
◎ 圖片來源／中華民國愛盲協會‧達志影像/shutterstock提供
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