你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

補充葉黃素護眼有效嗎?醫師曝舒緩眼疲勞 大推2招免錢最有效

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/03/12 11:28
  • 字體放大
  • 「為什麼補充葉黃素,近視仍會加深?」、「眼睛疲勞乾澀,怎麼吃葉黃素都沒改善?」根據醫師臨床觀察發現,不少民眾對補充葉黃素有錯誤觀念,事實上,葉黃素能預防視網膜病變、減緩黃斑部退化,而葉黃素無法預防近視及消除眼睛疲勞。

    延伸閱讀:預防2種視力退化,不必靠保健品!營養師公開TOP11護眼食物

     

    補充葉黃素護眼有效嗎?醫師曝舒緩眼疲勞 大推2招免錢最有效

    示意圖/TVBS

     

    門諾醫院眼科主任賴泉源指出,現代人高度依賴電腦、平板、手機等3C產品,不僅容易影響視力,嚴重還會引起眼睛病變;而眼睛疲勞更是普遍的問題,包括:痠澀感、灼熱、眼花、眼瞼沉重等,都是常見症狀。

     

    葉黃素無法改善近視、消除眼睛疲勞

    不少人會吃葉黃素可以「補」眼睛,即使花大錢買葉黃素,也在所不惜。賴泉源觀察發現,門診常有民眾疑惑天天吃葉黃素,卻還是近視、眼睛疲勞,其實都是補充葉黃素的錯誤觀念。

     

    他說明,葉黃素確實具有預防視網膜病變、減緩黃斑部退化的效果,但葉黃素對於改善近視及消除眼睛,卻無效,想要預防近視及護眼,建議均衡飲食及眼睛適度休息,才是基本之道。

    延伸閱讀:7大傷眼行為,你中了嗎?最新護眼觀念:補對葉黃素才有效

     

    2妙招舒緩疲勞最有效

    賴泉源提供2妙招消除眼睛疲勞,就能達到有效舒緩疲勞的功效,非常適合用眼過度的上班族及學生。

    ❶將毛巾泡在約35~40度的熱水中,扭乾後敷在眼睛上約5~10分鐘,就能達到有效舒緩疲勞的功效。

    ❷也可利用手掌摩擦生熱,再將雙手覆蓋在眼睛上,同樣有緩解疲勞的效果。

     

    補充葉黃素護眼有效嗎?醫師曝舒緩眼疲勞 大推2招免錢最有效

    示意圖/TVBS

     

    賴泉源也提醒,隨時牢記「護眼法則20-20-20」,也就是每隔20分鐘、休息20秒、目光往約20英尺(大約6公尺)以外的遠方眺望,盡可能看看草地或是綠樹,有助於緩解眼睛疲勞。另外,一旦眼睛出現不適症狀,應盡快到醫院檢查治療,千萬別隨便點眼藥,以免延誤治療時機。

    延伸閱讀:類固醇眼藥水是好藥!但婦人用錯竟角膜穿孔

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章

    新冠病毒會入眼傳染!白雁「舒肝法」補肝血增強眼睛防護力、改善乾澀

    他近視、老花550度天天練「圓圈練習」都改善!

    擺脫老花眼鏡!婦人天天做「暖眼操」 視力0.15回到0.5

    天熱眼睛乾、眼屎多!白雁「護眼功」讓眼睛減壓 消除疲勞乾澀

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    補充葉黃素護眼有效嗎?醫師曝舒緩眼疲勞 大推2招免錢最有效