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養生

新冠病毒會入眼傳染!白雁「舒肝法」補肝血 增強眼睛防護力、改善乾澀痠痛

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/03/09 09:00
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  • 這陣子常常熬夜晚睡、飲食不節制,還有開春以來,受到新冠肺炎疫情影響每天情緒不安,很多人出現眼睛紅腫、脹痛、乾澀等不適。白雁老師說,眼睛的問題都跟肝經有關,多利用「舒肝法」調節肝經,可以改善眼睛疲勞及疼痛,並減少眼睛感染細菌病毒的機會。

     

    新冠病毒會入眼傳染!白雁「舒肝法」補肝血 增強眼睛防護力、改善乾澀痠痛

     

    發炎上火 眼睛易受感染

    氣學管理專家白雁老師表示,眼睛疼痛的原因,以感染、受到刺激及受傷為主。現代人經常眼睛痠脹、乾澀、腫痛,視力變差,大部分是長時間用眼造成的,尤其是熬夜時眼睛過度疲勞,會明顯感覺眼睛刺痛、灼熱、緊繃。

     

    比較特別的是,春天是最容易上火的季節,人體內的肝火十分活躍,根據中醫理論「肝開竅於目」,所以肝火旺也常常在眼睛發作出來,眼睛不適的問題增多。

     

    白雁老師指出,這個季節很多蟲害、病菌和污濁之氣都趁機活躍了起來,要小心眼睛受到感染。黃帝內經講:「春三月,此謂發陳」。此時是大自然萬物推陳出新之際,放在人身上,就是要把潛藏體內的陽氣生發起來,連帶著躲藏在體內的一些濕寒、瘀滯、濁氣等陳舊之物,也會由內往外發散出去。

    延伸閱讀:3分鐘解痠痛、頭痛!彥寬老師「上泳顫掌」 疏通肝氣、活絡氣血、提神醒腦

     

    眼睛的毛病是肝功能警訊

    但是,很多人這陣子常常熬夜晚睡、飲食不節制,還有開春以來受到新冠肺炎疫情影響每天情緒不安,這些行為都會遏阻陽氣生發,導致肝氣鬱結,而憋在體內出不去的陽氣又會鬱結成火氣,給肝臟和脾胃帶來很大的壓力。

     

    中醫認為,一旦臟腑功能減退,會從人體的竅門上反映出來,例如:出現眼睛腫、眼睛痛、眼睛紅癢、眼壓高、視力退化等情形,通常是肝功能衰退的先兆。

     

    白雁老師強調,眼睛的問題都跟肝經有關係,因為肝主疏泄,主藏血,肝的作用是調節全身氣血運行,也掌管血液分配,例如:運動時肝臟就把血液分配到四肢;用眼時就把血液分配到眼睛。一旦少了肝氣的疏泄和肝血的滋養,眼睛就容易痠、脹、澀、痛,出現眼脹、灼痛、眼眶痠痛等症狀。

    延伸閱讀:3分鐘強身!彥寬老師「抓趾式」 養肝脾強消化、改善疲勞虛弱

     

    調節肝經順暢 就是調和氣血

    要緩解眼部疲勞,改善眼部不適,除了平時避免長時間用眼,晚上11點到3點走膽經和肝經,這段時間熟睡是補肝血最好的方法。此外,白雁老師建議,每天抽出3分鐘練習「舒肝法」,可以疏通肝經氣血,使氣血充盈,增強眼部循環。練習時,將兩手打開顫掌的動作,對腋下側方的肝膽經有開合調動的作用,可以幫助從上到下的氣血循環。

     

    白雁老師指出,練的時候如果感覺手麻麻的、手涼涼的,或是手熱熱的,這就代表我們從腳底到頭上整個周天的循環都變好了,經常練習「舒肝法」來調和氣血,幫助肝經和膽經暢通,越練越輕鬆,眼睛舒服全身舒暢。

    延伸閱讀:天熱眼睛乾、眼屎多!白雁「護眼功」讓眼睛減壓 消除疲勞乾澀

     

    舒肝法 調和氣血養肝護眼

    好處:調動肝經,調和氣血,促進從頭到腳的氣血循環,改善眼睛乾澀、痠脹、腫痛等症狀。

     

    功法練習:
    ❶兩腳與肩同寬,平行站立,顫掌開功3秒鐘。
    ❷左腳向前一步,兩手從右上方顫掌向下時下蹲,往左上方時起,重心從右到左;再從左上方顫掌向下往右上方,身體下蹲再起身,重心從左到右。反覆做3分鐘。
    ❸兩腳回到平行站立,兩手從兩側抬起,從頭頂將好氣降下調息收功。

     

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    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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