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天熱眼睛乾、眼屎多!白雁「護眼功」讓眼睛減壓 消除疲勞乾澀

2019/07/01 10:00

天氣炎熱,容易大動肝火,肝火旺的人除了愛生氣,更會表現在眼睛上,例如:眼乾、眼紅、眼腫、視物模糊、眼屎增多等。跟著白雁老師做「護眼功」,3分鐘補氣有效舒緩眼部不適。

 

天熱眼睛乾、眼屎多!白雁「護眼功」讓眼睛減壓 消除疲勞乾澀

 

一到夏天眼屎就變多?

眼睛癢癢、乾澀、發紅,眼屎多,如果不是感染沙眼、結膜炎等眼病,最大可能是肝火旺。中醫認為,眼屎是上火的表現,還常常伴隨頭暈頭痛、耳鳴眼乾、舌苔增厚、脾氣急躁等症狀。

 

氣學管理專家白雁老師指出,夏季炎熱,人體容易缺水,內臟也容易上火。長時間待在冷氣房,盯著電腦或手機的人,眼睛很容易乾澀,就會分泌更多油脂及淚液,造成眼屎增多。另外,受到情緒的影響,特別是生氣、鬱悶、壓力大時,人也比較容易上火;還有很多人熬夜看手機,隔天就會發現眼屎增多。

 

按照中醫的說法,突然眼屎變多,眼睛黏黏糊糊,代表肝經有熱,肝氣鬱滯,體內不但有虛火,而且濕氣重,眼屎其實是人體向外瀉火排濕的一種方式

 

濕熱藏肝膽,內熱不清就化火

夏天的濕熱之氣,容易囤積在體內形成濕毒。中醫說脾為生痰之源,濕熱不但會累積在脾胃,也常累積在肝膽經,尤其是壓力大、常熬夜、脾氣火爆或常生悶氣的人,肝膽經容易堵住,疏泄功能不好,濕熱就會累積在肝膽經,影響新陳代謝,毒素難以排出。

 

上火,簡單來講,是內臟氣血調節出問題所引發的內熱症,而肝火旺的源頭是肝氣不疏,也就是因為肝氣鬱滯化火而來。中醫說:「肝為剛臟,不受怫鬱」,意思是肝臟的陽氣很足、火氣很大,特性是剛直、不受壓抑,因此有肝火就要及時宣洩。不過,白雁老師也提醒「怒傷肝」,用發脾氣來宣洩肝火,絕對不是好辦法。

 

護眼功,加速循環去肝火

好處:促進眼部氣血運行,幫助經絡暢通、眼睛減壓,有效消除眼睛疲勞乾澀。

 

功法練習:
1.將兩手搓熱,放在眼睛前方,手跟眼睛留有一個拳頭的距離。
2.閉上眼睛,手向左邊緩慢畫小圓3次,再向右畫圓3次。
3.兩手緩慢的從身體前方落下,兩腳併攏,兩手握拳。

 

天熱眼睛乾、眼屎多!白雁「護眼功」讓眼睛減壓 消除疲勞乾澀

 

白雁老師功法提點:
1.兩手搓熱,想像所有能量都聚集在手上,手中帶著氣,做護眼功才會有效果。2.手要緩慢的畫圓,集中注意力去感覺,眼睛及手中間有一股溫熱的氣流,手會麻麻脹脹的,眼睛也會有點熱熱的。

 

疏通肝氣,肝火宣發出去

白雁老師說,人體如果少了氣血的濡養,人就會乾枯。而「肝開竅於目,目受血則視」,肝有了氣血,才能明目;反之眼睛乾澀、視力模糊就表示肝血不足,血不得養目。很多眼睛問題像是眼乾、目赤腫痛等,都可從調養肝著手。

 

不過,中醫認為肝不可補,一補就上火。那要怎麼解熱毒、去肝火呢?白雁老師表示,疏通肝氣、補養肝血是最好的方法。除了睡眠充足,調節情緒之外,每天練習護眼功,幫助氣血暢通,自己就能幫眼睛補氣、灌氣。很多人長期練習後,發現眼部肌肉放鬆,眼睛潤澤不再乾澀,視力逐漸變好,簡單功法卻很有效,經常練功保養眼睛,是最有效的自我調節療法。

 

◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

 

 

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