你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

近視8成是壞習慣害的!醫師呼籲:戶外活動每天至少120分鐘

  • 王家瑜 報導
  • 2020/07/23 16:19
  • 字體放大
  • 根據國民健康署106年調查指出,小學一年級學童近視盛行率為19.8%,小學六年級則為70.6%。眼科醫師提醒,近視的後天因素佔80%,先天僅佔20%,暑假期間學童可能長時間看電視、滑手機或平板,小心「惡視力」悄悄來襲!

     

    台北慈濟醫院眼科部醫師鄭涵之指出,近視發生的尖峰年齡為6至12歲,小學孩童每年平均增加100至125度,國中每年增加約50至75度,到了高中逐漸平緩,每年增加約25至50度,直到20歲後眼軸生長趨於穩定,近視就不再增加。

    延伸閱讀:高度近視恐失明!預防保健新觀:3歲起監測眼軸長

     

    螢幕越小、眼睛靠越近 傷害就越深!

    當長時間近距離用眼,眼球為了適應近距離用眼,會出現眼軸增長的生理變化,導致近視發生。她提醒家長,務必協助孩子評估「載具大小」「使用距離」「使用時間」三大因素,例如手機的畫面小,眼睛就得靠得更近,傷害度大大提升。

     

    近視8成是壞習慣害的!醫師呼籲:戶外活動每天至少120分鐘

    示意圖/TVBS

     

    想要幫助孩子保護視力,最好的做法就是走出戶外。鄭涵之建議,每週應有14到16小時的戶外活動,也就是平均每天至少2小時;藉由陽光中的紫外線刺激眼睛分泌多巴胺,可抑制眼軸增長,近視度數比較不容易增加。如果是正在使用眼藥水治療近視的孩童,可能有畏光的副作用,她建議可配戴太陽眼鏡或帽子作保護。

    延伸閱讀:防曬乳只塗一層絕對不夠!皮膚科醫師教你看懂4大指標

     

    近視逾500度 就成為「眼疾候選人」

    過去高度近視定義為近視600度以上,但近年世界衛生組織(WHO)已下修為500度以上。鄭涵之提醒,一旦成為高度近視族群,包括白內障、視網膜退化、視網膜剝離、黃斑部病變及青光眼的發生風險都會增加。

    延伸閱讀:孩子近視該選擇散瞳劑、角膜塑型鏡片還是戴眼鏡?

     

    不想讓孩子從小就成為「眼疾候選人」,鄭涵之提醒,看電視、滑手機平板時務必做到每30分鐘就要休息10分鐘,維持35到45公分的距離,並注意環境光線是否充足;無近視者建議每半年得檢查一次,有近視者應於治療期間維持3、4個月一次定期追蹤檢查。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

    6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

     

    相關文章
    藝人游安順愛揉眼睛險失明!醫師提醒還有這兩個動作也很危險
    年輕也會白內障!東西總是看不清楚?醫曝:「做這些事」讓你白內障
    爸媽注意!別讓孩子留下遺憾…「弱視」無法預防 如何早期發現
    兒童矯正視力「角膜塑型片」這些要注意!5狀況馬上停戴