血壓高不等於高血壓！何時需要養成量血壓習慣？你該知道的5件事
血壓高就是高血壓嗎？許多民眾常常把這２個混為一談。心血管專家黃啟宏指出，高血壓是一種疾病，而血壓高是一個人人都可能因為刺激而出現的生理現象，因此並非單次量到的數值下診斷。關於血壓，有幾件事件大家都要知道。
感冒、爬樓梯都會血壓高，差別在哪？
國泰醫院心血管中心部副主任黃啟宏常常在對民眾衛教時舉例，「你爬到５樓時量到血壓200 mmHg， 你會擔心嗎？」相信沒有一個人會認為這個需要擔心，因為大家都認為等一下休息就會變好，所以不認為這個需要緊張。可是民眾常常因為感冒或生氣時血壓升高，就覺得很緊張，趕快就醫或掛急診。這中間差別到底差在什麼地方？
面對外來「刺激」血壓變高不是壞事
心臟只會做一件事情－負責把血液打出去。當心臟接受外界的刺激時，例如感冒或生氣時，就需要心臟供應比較多血，「而這些多打出來的血就會造成血壓上升。黃啟宏解釋，這是在幫身體應付外來的「敵人」，並不是一件壞事，大家不用對它充滿敵意而大為緊張。
「高血壓」是規定出來的疾病
黃啟宏提到，「高血壓」顧名思義是一個規定出來的病，這個數字是根據現行的研究而得出，「當現在的研究做到哪裡，認為血壓控制到哪裡會比較好。」也說明了民眾常常會看到血壓的標準會有變異性的原因。
不會憑單次血壓高就認定
要定義一個人是高血壓時，醫師並不會只憑一次的血壓高就認為是高血壓，必須要監看一段時間。
黃啟宏說，高血壓的人會比同年紀的人更早進入動脈硬化。因此，醫師們關心的是血壓高長時間會對血管壁造成壓力上升的問題。在講高血壓時，不是憑１次、２次、１天或２天的數值，就認定為高血壓。
先找出血壓上升因素，別急著吃藥治療
如果你平常的血壓都是正常的，只是因為現在處於感冒、生氣或頭痛時，血壓才上升，但並不是說不用就醫。其實這種情況的血壓上升，不必對它充滿敵意。不過，要找尋是什麼因素造成血壓上升，而不是先急著去「治療」血壓高的問題。
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控制血壓時最怕２種人
其實，讓心血管醫師們最怕的人就是，到了醫療院所或是生病的時才會去量測血壓的人。黃啟宏說，這２個情況下血壓都會上升，但又因人往往是「生病了才會在醫院」這個意念，才讓很多民眾把血壓高跟高血壓混在一起，以為血壓高就等於是高血壓。
其實，醫生真正在意的是把所有問題都去除掉後，但患者的血壓仍舊上升、超過現行的標準時，才會認定是高血壓。
３個時機點開始量測血壓
既然血壓高是一種生理反應，一般民眾該何時開始養成量血壓的習慣？黃啟宏認為，如果你懷疑自己有血壓高，某次檢查時或是在某次就醫時，曾經「被提醒」你可能要注意血壓了，這些情況可能要開始養成量血壓的習慣。
正確量血壓的標準程序
黃啟宏強調，血壓的標準取得遠比量出來的數字更重要。正確的方法是，在量血壓前，得先休息5到10分鐘，採坐姿去測量，而不是一坐下來就馬上量；每次要量２次，２次間隔約3到5分鐘，才能再量測第2次。
高血壓的認定
嚴格講起來高血壓這個病，是把所有影響血壓的因素都去除了，血壓仍舊是高，而且要經過一段時間才能判定是高血壓。這是因為影響血壓因素太多了，醫師得要把它們一一排除。
嚴格講起來高血壓是一個病，血壓高是一個生理反應，是每個人都會發生的，所以不要對偶爾的血壓高充滿了緊張跟敵意。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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