3個壞習慣害你喉嚨卡卡 小心失聲！保護聲帶這樣做
歲末歡聚之際，興致高漲時高歌一曲，再開心不過了！但耳鼻喉科門診近來接獲不少病患主訴「喉嚨異物感」，聲音沙啞和慢性咳嗽，甚至說話或唱歌時喉嚨痛；醫師指出，這些症狀可能是「K歌症候群」。
振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中心醫師張智惠表示，聲帶位於咽喉部，是發出聲音、呼吸以及吞嚥的重要結構；咽喉胃酸逆流、錯誤的發聲習慣和菸酒，都容易使聲帶受傷發炎。
胃酸逆流過多 恐傷害咽喉
平時，我們多少都會有胃酸逆流的狀況，只要經由吞嚥和正常的消化道蠕動，就可以將逆流而上的胃酸排空。但如果吃到高油脂、高糖分等容易脹氣的食物，或是吸菸、喝酒，可能導致胃酸分泌過多、消化道的肌肉緊張或消化道蠕動機能不好，逆流的胃酸就容易滯留在咽喉部。
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大聲喧嘩 小心聲帶長結節
張智惠指出，酒精、抽菸或咽喉胃酸逆流會影響聲帶及周邊組織的血液循環，導致聲帶水腫，黏膜發炎或甚至長出病變；如果再加上過度使用聲音，大聲喧嘩喊叫或飆高音，可能讓聲帶長出結節或息肉，需要手術治療。
如果持續聲音沙啞，甚至出現「失聲」情形，張智惠提醒務必到耳鼻喉科就診，運用內視鏡檢查聲帶是否發炎。如果是咽喉胃酸逆流造成的聲帶發炎，長期服用藥物即可改善；如果是聲帶結節、息肉等病變，可透過微創聲帶內視鏡手術，局部麻醉即可處理聲帶病變，術後約需休養1到2天。
醫師傳授不鎖喉6祕技
想要保護聲帶不受傷，張智惠提醒，歲末歡聚時可別忘了幾個「不鎖喉」祕際，才能常保興致：
1. 少高油脂高糖易脹氣食物
2. 避免菸酒影響聲帶血液循環
3. 說話避免大聲吼叫
4. 多喝水潤澤喉嚨
5. 讓聲音適時休息
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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