安眠藥何時吃效果最好? 必知6個安眠藥正確知識
現代人由於工作繁忙、精神壓力大，或一些潛在疾病影響，常有失眠的困擾，持續性的睡眠缺乏會進而造成情緒不穩、精神無法集中等問題，根據健保署107年統計，全國服用安眠藥人口超過426萬人，每5人至少1人用藥，年吞9.18億顆藥，安眠藥該怎麼吃才有效又不會上癮？
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安眠藥分為二大類
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林婉蓉說，目前最常見用來治療失眠的處方用藥主要為作用在GABAA受體，包括有苯二氮平類藥品(BZDs)如：triazolam、estazolam、diazepam、flurazepam等，以及非苯二氮平類藥品(non-BZDs)如：zaleplon、zolpidem、zopiclone等等。
短效藥減少入睡時間
不同的苯二氮平類藥品之間的差別主要在於作用開始時間及作用時間長短。林婉蓉解釋，短效且作用快速的藥品可幫助減少入睡時間，隔日白天較不會有殘留的鎮靜作用，但是短效藥物如果突然停用，較容易發生反彈性失眠。
中長效藥可減少睡眠中斷
中、長效的藥品可幫助維持睡眠，減少睡眠中斷的問題。這類藥品最常見的副作用為嗜睡、頭暈、肌肉無力、運動失調等等。雖然藥物安全性高，但長期服用也必須留意耐藥性及依賴性的問題。
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非苯二氮平類藥品的作用時間快速，可幫助快速入睡，也較不易產生耐藥性及成癮性。
藥物經由肝臟代謝，老人服用得小心
林婉蓉提醒，特殊族群像是老年人在使用安眠藥上必須特別小心。大部分的安眠藥多經由肝臟代謝，老年人因為肝臟代謝藥物能力降低，會使得藥物有較高的血中濃度，導致藥物的效果延長，因此較容易出現過度鎮靜、認知障礙、譫妄、及跌倒等藥物不良反應。
安眠藥6個正確服用知識
她說，使用安眠藥的同時應具備有正確的用藥知識，才不會增加藥物副作用及造成藥物濫用的問題。
1、安眠藥應於睡前15-30分鐘服用，服藥後就立刻就寢不要再進行其他的活動。
2、服藥後8小時內避免開車或操作機械等行為。
3、若隔日有殘留的嗜睡感，應與醫師討論可考慮換成較短效的安眠藥。
4、除了使用安眠藥之外，也應搭配規律的睡眠習慣。
5、不應自行增減安眠藥用量，若是突然停藥也可能產生戒斷症狀，必須經過與專業醫師討論並遵照醫囑使用。
6、安眠藥千萬不可與酒精併服，酒精會增加安眠藥的鎮靜作用，可能會有過度的中樞神經抑制作用，嚴重可能會昏迷、呼吸抑制。
林婉蓉建議，使用安眠藥的同時應培養良好的睡眠衛生習慣，找出失眠的原因，做自己身體的主人。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台北市立聯合醫院和平婦幼院區
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