「這種人」運動中猝死機會高！醫警告：3個危險訊號出現，快停止運動

常說「多運動對身體好」，但新聞常報導知名人士在健身房運動時猝死，每年的馬拉松也都有民眾送醫急救，看起來運動是不是很危險？醫師指出，激烈的運動可能會造成血管流速改變而發生猝死意外，若運動中出現危險訊號時，應立刻停止運動。

激烈運動會提高心臟病發風險

台北馬拉松剛落幕，大賽中又發生跑者倒地被急救的事件，這樣看來運動不是很危險嗎？心臟內科醫師劉中平表示，其實這是醫學上的兩難：規律運動確實有益身心健康，但是比較激烈的運動，也真的會提高心臟病發的危險！

根據美國的研究報導，在跑步中或是結束的1小時內，參加馬拉松的選手有百萬分之五的心臟猝死機會，每10萬名跑全馬的選手，則有1位病發的危險；而每場馬拉松的參賽人數都是成千上萬人，因此比賽中發生猝死事件也就不意外。

為什麼運動後，心臟會出事？

劉中平說明，運動後發生心臟意外的原因，包括冠狀動脈硬化導致突發性血栓、心臟血液供應不良或是肥厚性心臟病變。而激烈的運動，可能會造成血管流速改變、或是血管的擠壓，造成血管內的病灶容易破裂；另外，運動中的交感神經興奮，也有可能讓血小板活化，讓血栓在破裂的血管斑塊上凝集，最後導致心臟血液不夠，發生心肌梗塞。

另外，沒有好好訓練過的心臟，或是天生肥厚的心臟，也有可能在運動的時候缺少血液供應，而容易發生致命性的心律不整。

看更多：慢跑好健康竟心臟病發！泰國長公主遛狗慢跑竟腦死 醫：3種心臟問題易猝倒

研究：抽菸者在運動中猝死機會高

劉中平說，目前心臟科醫師們還是非常鼓勵大家運動，但建議平常就要保持身體健康，最好先做過完整的健康檢查，以策安全。他強調，有研究顯示，抽菸者在運動中的猝死機會特別高，建議戒菸之後再去跑馬拉松比較好。

看更多：全台每年5千至萬人猝死！9成與心血管病相關 有「年輕化」趨勢、做好2關鍵有效預防

「3危險訊號」馬上停止運動

劉中平提醒，在運動中有以下的危險訊號出現時，建議立刻停止運動：

1.胸口會悶、會痛，心臟突然加速跳動

要小心是否心肌梗塞發作，或是心律不整產生。

2.頭暈、眼前發黑

要擔心是否腦部循環不良，有可能是心臟無法供血到腦部，也可能是腦中風的前兆。

3.手腳發軟、不聽使喚

要注意是否血液循環不良，也有可能是電解質失衡，導致肌肉無法收縮。

他也補充，運動前除了體能訓練之外，也要規律健康檢查，運動中要注意水分和電解質的補充，有症狀立刻停止，尋求旁人協助。

看更多：天氣愈冷愈要喝水！「5缺水警訊」身體在求救 小心中風、心肌梗塞

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／劉中平醫師

→全民必修控糖課！點我看糖尿病知識大全【控糖懶人包】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】