選對「茶」，養生更簡單！中醫師從「五行」分類幫你找出最適合的養身茶

梁萱琪整理

2023/01/12 18:53

養生風潮興起，也讓市面上出現許多不同功效的養生茶，但茶不是光靠喝的就能達到保養目的，還需要搭配自身的體質來調理才行。中醫師教你從「五行」分類養生茶，找出最適合自己體質的茶種。

喝中藥養生茶沒用？先了解「人體自我修復」

中醫師黃獻銘解釋，中醫在調理人體時，注重的不僅是狀態恢復，是以啟動身體的自癒力為主，利用藥材輔助加上人體本身的修復力，讓人從生病不適逐漸回歸到健康狀態，因此當患者的身體出現長時間無法治癒的症狀時，中醫首先考慮的，就是為什麼患者的身體無法在藥材的幫助下進行「自我修復」。

黃獻銘以五行將市面上常見的養生茶進行分類，以養生茶都包含「土行」為基礎，並輔以另外四行作為主要功用，但有部分藥材是需經過中醫師診斷才能開設，因此建議民眾在食用養生茶前，要先與中醫討論過：

●金行：具有降火、消氣作用，如玫瑰花、枸杞菊花、決明子、青草茶、桂圓茶等。
●木行：具有提氣、防衰作用，如桂枝、黃耆等。
●火行：具有溫補作用，如乾薑、杜仲等。
●水行：具有調虛作用，如人參、五味子、麥冬等。

黃獻銘進一步解釋，在知道養生茶的五行後，接著便需要去了解到自身的體質，配合養生茶的「五行」來調養，黃獻銘建議民眾，可以去詢問中醫師並了解關於自身體質類型，再來進行養生茶的搭配，例如自身體質燥熱有易怒、眼睛腫脹、嘴破等症狀，就適合飲用關於降火、消氣的「金行」茶養生，如決明子茶、枸杞菊花茶等。

黃獻銘也提醒民眾，養生茶能做到的只有調理作用，並不能取代中醫師所診斷開出的藥方，若是身體相關症狀嚴重，務必要去尋求更專業的治療，而不是單靠養生茶去調養。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃獻銘中醫師

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