挑戰爆紅「地獄瘦身法」！網紅連12天狂喝這飲品反中毒送醫 平常大家都在喝、過量就慘了

喝水幫助減肥、喝水會健康時常聽聞，而夏天最常聽到的一定是「多喝水」可以避免中暑，對身體也健康。不過，日前有一位外國女網紅因喝水過量，差點造成嚴重後果，她在社交平台上模仿一個「75天極限挑戰」（75 Hard Challenge）的瘦身法，過程中除了需嚴格控制飲食和運動外，還需要每天喝近3.8公升的水，結果不但沒有減肥成功，還導致水中毒，需入院治療。

女網紅挑戰快速瘦身 喝水過量致身體不適住院

加拿大抖音網紅蜜雪兒（Michelle Fairburn）日前在社交平台TikTok上分享影片，片中她身體不適需躺在床上拍攝，並提到懷疑自己水中毒，感到身體很辛苦且肌肉無力，半夜和早上要多次起床上廁所，胃口也很差。她表示，這種減肥瘦身挑戰一旦中斷，就需重新計算，而她已經堅持12天，不想再重新開始，使她很困擾，不知怎麼辦才好。

之後她雖然沒有再更新影片，但據外媒報導，這位女網紅最後也挺不住，因水中毒入院醫治，病因是她連續12天，每天喝近3.8公升的水，導致身體嚴重缺鈉，出現不良反應。

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水中毒的成因及8大症狀

多喝水在大眾認知中是對身體健康的，但過多也是會適得其反。毒理學專家招名威教授曾於臉書專頁分享，喝水過多的確有中毒的可能，但機率不高。

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招名威解釋，水分雖然有助身體正常運作、調節體溫、維持新陳代謝、排出毒素，但過量水分反而會稀釋體內鹽分，破壞鈉、鉀、鎂離子平衡，從正常的血鈉含量135～145 mEq/L降到120 mEq/L以下，就會產生低血鈉症的中毒症狀。低血鈉症的中毒症狀包括：心跳加快、感覺遲鈍、頭暈眼花、神智不清或昏迷、嘔吐、虛弱無力、痙攣、身體麻痺。

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招名威提醒，當體內的電解質失衡後，就會產生低血鈉症的中毒症狀，所以平時須掌握水分在體內的劑量，不過少也不過多，以避免上述症狀的發生。

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文章授權轉載自《香港01》。

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