護眼少一動作害角膜破皮恐引發白內障 醫指這群人要當心
40幾歲的工程師小豪喜好登山、衝浪等戶外運動，一次上百岳登頂後下山回程途中，突然眼前一片黑，差點跌落山谷。後來到眼科檢查，發現罹患「光害性角膜炎」，若不好好保護眼睛，將提早得到白內障。眼科醫師指出，白內障有年輕化的趨勢，與現今3C產品使用時間增加、沒有做好眼睛防曬有關。
振興醫院一般眼科主任許粹剛表示，小豪爬山登頂後脫下太陽眼鏡拍照，不過僅幾分鐘的功夫，眼睛受到強烈紫外線照射，竟導致角膜受損。眼睛容易乾澀、乾眼症患者等對眼睛光線較敏感的人，從事戶外運動如果沒有做好眼睛防曬，角膜更容易受傷，在國外登山賞雪沒戴護目鏡造成的「雪盲」，也是這種情況，以抗生素和人工淚液治療後，只要不搓揉眼睛、避免受陽光照射，只要1天即可恢復。
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眼睛吸收過多紫外線 角膜受損導致白內障
許粹剛說，醫院有時會接到半夜眼睛痛到睡不著覺的患者前來急診，大多是沒有做好眼睛的防曬，受到紫外光照射導致角膜出現許多破皮，有些是電銲工工作時沒戴護目鏡，或是長時間使用3C所致。
許粹剛強調，紫外線對眼睛水晶體的傷害是長期累積造成，眼睛長時間受到紫外線曝曬，光線被水晶體和視網膜中心的黃斑部吸收，眼睛的晶狀體和角膜因而受損，沒有適當防護措施的情況下，時間一長容易導致白內障。世界衛生組織WHO統計，全球每年約有2000萬例白內障手術，其中有500萬例與紫外線暴露有關。
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常用3C眼睛易受光害
以往談到白內障，原因不外乎是身體老化導致視力不佳，患者族群大多集中在老年人，然而年輕族群長時間使用3C產品，用眼過度導致白內障患者年輕化。許粹剛指出，健保給付置換人工水晶體的條件必須在55歲以上，門診卻見到越來越多55歲以下、僅40幾歲的患者就有更換水晶體的需求。
許粹剛指出，容易罹患白內障的族群包括以下幾類：
1.長期使用3C產品造成用眼過度
2.從事戶外運動。
3.從事電銲等接近火光的工作。
4.近視度數500度以上的高度近視患者：眼軸過度拉長，造成眼球內代謝變差，水晶體容易混濁，造成白內障。
5.眼睛受過傷的患者。
6.糖尿病患。
許粹剛提醒民眾，長期使用3C演變成白內障，會先經過視力衰退的過程，若在此期間盡早縮短使用3C的時間，減少眼睛疲勞、做好眼睛的保護，可以延緩視力的惡化，若仍維持原有的用眼習慣，可能很快就會進展到需要置換人工水晶體。
護眼4招延緩白內障
許粹剛提供延緩白內障的護眼方式：
1.出門戴墨鏡、遮陽帽：減少紫外線對眼睛的傷害。
2.不要吸菸：可降低水晶體核硬化和白內障的風險。
3.控制代謝症候群：糖尿病會使白內障提早發生，或加深嚴重程度，因此避免罹患糖尿病或管理好血糖，才能避免白內障。
4.定期到眼科檢查：有任何眼部疾病才能及早發現和治療。
◎ 圖片來源／振興醫院提供
◎ 諮詢專家／許粹剛醫師
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