才尿完馬上又有尿意？醫師揭更年期女性有滴滴答答困擾 1動作會更嚴重
明明剛剛才尿完，怎麼尿意又來了？想保持內褲乾爽，愈來愈感覺護墊好像不太管用，難道到了要穿紙尿褲的地步了嗎？泌尿科門診常見更年期婦女吐露這樣的心聲，不受控的尿尿，感受很不俐落，很不便。
好幸福泌尿科醫師戴定恩指出，更年期女性除了月經不再造訪，泌尿道問題也悄悄找上門。更年期後的女性常見3大排尿困擾，包括生殖泌尿道萎縮、泌尿道感染及尿失禁，嚴重時甚至會滴滴答答，備感困擾。及早認識這些問題，才能及時應對，維護泌尿健康。
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生殖泌尿道萎縮困擾多
戴定恩表示，停經後約2～3年，體內的女性荷爾蒙會大幅下降，不僅外在有所改變，連體內的生殖泌尿道也會萎縮。除了私密處搔癢、乾澀，頻尿、急尿也是常見的困擾。尤其女性的尿道較男性短，加上更年期後泌尿道萎縮，以及陰道酸鹼值改變，都會增加感染的風險。戴定恩提醒，小便時若有灼熱感、疼痛等症狀，可能就是泌尿道感染的徵兆。
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尿失禁切忌不就診
戴定恩進一步說明，從泌尿道萎縮、感染，到最令人難以啟齒的尿失禁，其實是一連串的演變過程。更年期後，荷爾蒙減少導致尿道萎縮，使得括約肌收縮功能逐漸不良，進而造成尿失禁，讓女性時常感到尿不完整。這些造成生活不便的症狀，千萬不要隱忍！若不敢啟齒，也不就醫，漏尿情況愈來愈嚴重。
平日保養的部分，戴定恩建議從4點做起：
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避免抽菸。
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避免茶或咖啡（因為會造成膀胱收縮而增加膀胱壓力）。
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定時定量喝水，不憋尿，有尿意就去排掉。
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做凱格爾運動，也就是瑜伽的橋式，愈早開始做凱格爾，停經後脫垂或是漏尿的機率會大幅減少。
治療方面，戴定恩認為要綜合幾方面一起著手，他稱為「提振泌尿道功能的雞尾酒療法」：
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減重。
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凱格爾運動。
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磁波椅。（如果有成效，就無須做其他手術）
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尿道填充物注射。（如果磁波椅效果不顯著者，可考慮。）
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尿道懸吊手術或脫垂手術。（前述方法都不見效者，可考慮。）
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◎ 資料來源／戴定恩醫師