8種人不適合吃益生菌!誰最該吃益生菌?益生菌權威點名11種人

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/08/19 12:48
  • 益生菌是常見的保健食品,許多人用來保健腸道、改善過敏,但人人都適合吃益生菌嗎?

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    8種人不適合吃益生菌

    益生菌權威、陽明交通大學產學講座教授蔡英傑指出,益生菌為活菌產品,少數重病病患或嚴重免疫問題者,服用時還是必須非常謹慎,包括:重病、疾病急性期、免疫缺陷、短腸綜合症、惡性腫瘤、年齡大的病患,以及早產兒、未開始吃副食品的嬰兒等

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    蔡英傑說明,免疫防護力較低者因腸道菌多數嚴重失調、腸道屏障防護力低落,不但腸道壞菌容易轉移全身各處造成問題,連平常很安全的腸道好菌及吃進來的益生菌,都有可能發生轉移,造成意想不到的健康問題,服用時還是必須非常謹慎。

     

    一般來說,嬰兒在開始食用副食品時,就可以適量補充益生菌,不過,早產兒確實不宜補充益生菌,雖有研究顯示,益生菌可預防早產兒壞死性小腸結腸炎;但臨床研究是在醫師嚴密監控下進行。

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    11種人最該吃益生菌

    蔡英傑認為,抵抗力不佳、體力不好、經常感冒、腸胃不佳、消化不良、排便不順、過敏,以及年長者、兒童、青少年等健康問題偏多的人,或是中醫所稱的體虛者,反而是要多吃益生菌。

     

    蔡英傑進一步說明,益生菌對高齡者健康維護非常重要,研究證實,益生菌的功效不僅限於腸道功能,還擴大到免疫、認知、憂鬱、代謝及肌力,幫助提升高齡者的生活品質。不過,年長者在急病重病時,如果需要補充益生菌,最好諮詢醫師。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/蔡英傑教授

     

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