掉髮？頭皮屑多？髮質粗糙？中醫曝「慈禧太后養髮祕技」在家藥浴泡腳也能養髮

老是掉頭髮？髮質很差？不妨試試慈禧太后的養髮祕技！新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，據傳慈禧太后非常痛恨看到自己掉髮，因此許多宮廷御醫無不絞盡腦汁研發中藥調理配方，專門治療落髮與養髮，其中，又以「菊花散」、「香髮散」、「抿頭方」，「髮不落方」最為著名。

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慈禧太后養髮祕技

1.菊花散（烏髮養髮，除屑止癢）

菊花散相關文獻紀錄最早見於《禦藥院方》卷八，適用於頭髮乾燥、頭皮乾癢，毛髮脫落族群，組成的成分中以菊花為主藥，具有能讓頭髮烏黑的功效；桑白皮、側柏葉、蔓荊子與旱蓮草，具有疏風散熱，並兼有美髮功能，而方中的川芎、細辛還能溫通袪風，達到除屑止癢效果。

2.香髮散（芳香止癢，溫養毛髮）

香髮散最早見於《清宮醫案》，可以當成溫養毛髮、芳香止癢的修護保養品。方中使用零陵香、檀香、丁香、白芷、玫瑰花、細辛、蘇合油、辛夷、丹皮與大黃，多以揮發性藥材為用，具有芳香袪穢效果，辛夷、細辛、丹皮與大黃，則具有開竅通絡、闢穢除熱、温養毛髮功效。

3.抿頭方（柔髮護髮，增加光澤）

抿頭方源自《歷代宮廷檔案揭祕》，可以當成養髮與護髮的輔助方，成分是由菊花、薄荷、荊芥穗、白芷、白僵蠶、藿香葉、零陵香，共同熬成藥汁，最後加入冰片後製成抿頭水，在梳頭時可用梳子沾上抿頭水梳理，能令頭髮保持柔軟，且富有光澤感。方中使用的菊花，同樣是能令人髮黑的功效，而皂角刺、薄荷、白芷、荊芥穗與白僵蠶，有助疏風散熱的功效，藿香葉與零陵香則能袪濕溫中。

4.髮不落方（強健髮根，消炎潤澤）

髮不落方同樣記載於《歷代宮廷檔案揭祕》，適用於頭皮生油、脂漏性頭皮，甚至炎性、壓力性掉髮族群，方中使用榧子、核桃，並將側柏葉搗爛後泡到雪水中，再用藥汁液梳頭。榧子與核桃同為種子類用藥，其種仁油脂有利於潤澤秀髮，側柏葉性寒，具收澀效果，針對炎性掉髮效果佳。

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養髮關鍵「養肝」

1.規律作息

建議晚上11點前入睡，因此時正值膽經運行，若這個時間處於活動操勞狀態，將會影響到次一時辰的肝經運行，將導致肝血無法順利受到涵養與補充。

2.常保愉悅

中醫認為情緒起伏會造成肝臟鬱阻，特別是女生在經行期前後，肝氣運行更是容易受到影響，當肝氣過於鬱阻，容易造成腸胃消化障礙，甚至會嚴重影響身體精血化生，因此，常保愉悅心情，對於養肝非常重要。

3.穴位按摩

可適時按摩「合谷穴」、「太衝穴」，「三陰交」，合谷穴與太衝穴合治可達到開通氣機效果，而三陰交穴位為肝、脾、腎三經的交會，同樣可達到滋陰補血之效。

養髮關鍵「滋腎」

1.順應自然

《黃帝內經》提到：「腎者，作強之官，伎巧出焉」，意思是指，無論是耐重勞力型工作或是輕巧技術性思緒都與腎臟有關；因此，滋腎補陰最好的方法就是順應自然，無為而治，減少過度強力，甚至是房勞，也應該減少過度思慮，避免腎氣消耗過度。

2.藥浴泡腳

足底有許多穴位，其中又以足底「湧泉穴」為腎經的第一起始穴，透過藥浴浸泡足底，除了可以增加下肢末端的血液循環，還能有效滋補腎氣，達到滋腎補陰、溫經散寒功效。

3.深色食材

中醫非常強調「以形補形」，而黑色的食材可入腎填精，深色食材與優質蛋白質則可補充肝血，除了依照個人體質差異不同，給予適切的藥物外，建議平時飲食可適量補充優質蛋白、深色蔬果，如黑芝麻、桑椹、黑木耳、黑豆、紫菜、海帶、烏骨雞、海參、豬肝，或是水果中的櫻桃、葡萄、藍莓或黑醋栗。

養髮關鍵「補氣血」

1.優質蛋白

頭髮的組成為角蛋白、膠原蛋白，想要養髮建議攝取足量的優質蛋白，如海參、豬腳、雞蛋、牛奶、豆類、肉類。

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2.飲食調整

中醫認為脾主運化，能夠將飲食轉化成氣血並提供身體養分，然而，脾臟喜燥惡濕、喜溫惡涼，因此，補氣養血的第一要務就是減少貪涼飲冷，或是過甜、過度刺激性食物。

3.遠離菸酒

研究指出，抽菸易造成周邊血管窄化，而酒則是容易讓身體處於熱症，兩者皆不利養髮及生髮。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳信宏中醫師

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