經痛不要忍，小心記憶力衰退！緩解經痛這招最有效，經痛又偏頭痛要「疏肝」

許多女性都有過經痛症狀，以為經痛很正常，忍一下就過了。中醫提醒，經痛千萬不要忍，研究認為慢性疼痛會改變大腦結構，可能與記憶力下降有關。中醫也有治療經痛的方法，讓你擺脫止痛藥。

桃園宜蘊中醫診所中醫師鄭安斌指出，女性朋友經痛不應該忍耐，長期慢性疼痛除了影響生活品質，現在研究也認為慢性疼痛會改變大腦結構，可能跟憂鬱、記憶力下降有關，不能不重視。

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經痛有分：原發性、續發性

鄭安斌說明，現代醫學將經痛分為原發性及續發性2類。「原發性經痛」目前認為是生理期子宮頻繁收縮，造成血流供應不足而引起的缺血性疼痛，與前列腺素等發炎物質在子宮濃度增高有關，但檢查沒有發現其他疾病。

而「續發性經痛」與子宮內膜異位症、骨盆腔感染、子宮肌瘤等疾病相關，有一個明確病變。他提醒，若長期經痛、愈來愈痛，建議要就醫檢查，像反覆骨盆腔感染、子宮內膜異位症都有可能造成後續不孕問題。

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中醫看經痛：氣血運行受阻、氣血虛弱

中醫如何治療經痛？鄭安斌表示，對於疼痛，中醫分成「不通則痛」及「不榮則痛」2大類。「不通」是局部氣血運行受到阻礙而造成疼痛，像肝鬱氣滯、寒凝血瘀、痰濕阻滯都很常見。「不榮」是因為氣血虛弱，無法營養子宮而造成疼痛。中醫師會根據經痛的疼痛部位、性質、經期伴隨症狀（經前胸部脹痛、腹瀉、腰痠、怕冷、發熱等）、經血的色量質地，四診合參決定經痛的病因來治療。

中醫如何治療經痛？藥方調理、針灸、薰臍

至於用藥上，會根據不同的體質來處方。鄭安斌舉例，像現代女性常見因升學、工作壓力造成經痛，經前也會有乳房脹痛、偏頭痛等經前症候群症狀，這種中醫認為與「肝鬱氣滯」相關，會使用疏肝理氣的藥方，如加味逍遙散等。

另一種常見類型是月經血塊較多、吃到冰涼會加重、熱敷小腹疼痛會緩解，這種中醫認為與「寒凝血瘀」較相關，會給予溫經活血的藥方，如少腹逐瘀湯等。治療多半1～2周期可以觀察到疼痛改善，建議治療3～6個月較穩定。

針灸在急性疼痛時也能止痛，平時能改善骨盆腔循環。此外，現在也有改良式薰臍療法，作法是將溫熱性質的中藥貼在肚臍，並藉由暖暖包及遠紅外線燈的溫度將藥氣帶入體內，能溫通經絡，改善子宮氣血循環。

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緩解經痛「局部熱敷」最有效

發生經痛該如何自我舒緩？鄭安斌說，局部熱敷是目前研究認為自我緩解經痛最有效的方法，另外瑜伽、運動、喝熱巧克力、營養品補充等方式也有研究證實有效果，可以挑選覺得最有感的使用。

Ｑ：經痛不可以吃冰？

鄭安斌說，臨床觀察的確有一定比例的女性，在經前或經期吃冰，會加重經痛症狀，但每個人體質不同，也有許多人吃冰不會經痛，他建議女性朋友可以自己決定。如果是吃冰會有影響的人，建議經期前7天至經期結束這段時間，都不要喝到有冰塊的飲料。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／鄭安斌中醫師

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