濕氣重害你關節痛、脾臟出問題！中醫：7警訊是濕邪上身用喝的排濕最有效

陳美妤整理

2023/06/07 16:01

在梅雨季節裡，濕氣重成為我們最大的困擾之一。當空氣中的水分含量高時，我們往往感到悶熱、不舒服。濕氣影響我們的身體健康，像是濕疹、關節痛、水腫等問題，還可以從哪些身體狀況判別自己是否濕邪上身？

雲品中醫診所醫師施威廷表示，其實濕邪指的就是過度的潮濕，超過人體的負荷，而造成了一些病徵出現的現象，另外，他也用海綿來舉例說明，人體就像是一塊海綿，正常的狀況下可吸取足夠的水分而保持乾燥，但有2種情況會造成此種現象的失衡，也就是疾病的產生。其中一種是處於過量的水分中，假設正常海綿可吸收30cc，將之丟在50cc的環境裡，則無法正常地將水分吸乾；另一種則是海綿本身出問題了，假設原本可吸收30cc的水，現在只能吸收20cc，這多出來的水就是濕邪。

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2種狀況造成濕邪上身

1.環境問題

所居處的環境過度的潮濕可造成濕邪的產生，而這可以是地域性的，也可是時間性的。就地域性而言，像是台灣屬於海島型國家，四面環海之下，濕度比起腹地較大的國家而言則較易受濕邪侵襲；就時間性而言，像是每逢夏日梅雨季，大量的降雨加上高溫的蒸騰，讓濕度頻頻上升，這時有些人身體就會開始出現沉重感，排便則會偏軟爛。

2.脾臟出問題

第2個是海綿本身的問題，正常的人體裡藏著一塊大海綿，也就是中醫所說的脾臟，它的功能就像除濕機一樣可將水分吸乾，而讓人體保持濕度適度的狀態，但隨著年齡老化或者是因疲倦而功能低下，或是遭受疾病的侵襲，都可能造成其吸水能力下降，而造成疾病的產生。

如何判別是否濕邪上身？

1.身體沉重、四肢困倦：身體覺得很沉重，四肢無力感，體重卻沒有上升。
2.頭重如裹：有些濕邪侵犯頭部的人，會反應頭部沉重且好像裹著一層東西。
3.關節疼痛：有些關節疼痛的病患，是因濕邪侵犯經絡關節而引起。
4.大便軟爛：排便常常不成形，且會黏馬桶，沖不乾淨。
5.舌苔厚：舌頭上總是有一層厚厚的白苔，每次早晨都要為此而刷舌苔。
6.水腫：因水性下沉的關係，容易發生在下肢。
7.濕疹：有些濕邪會反應在皮膚上，伴隨出水的症狀。

飲食和生活中如何遠離濕邪？

施威廷指出，首先要確保居住環境的乾燥，面對較潮濕的季節可在家裡開除濕機，減少受濕邪侵犯的機會，或是洗完澡保持廁所的乾燥，也能幫助減少室內的潮濕狀況。飲食上，不要過食生冷，像是大家夏天最愛的冷飲和偏寒的水果；另一方面則是減少過度食用油膩或味道濃厚的食物，這些食物不只容易造成三高，也容易造成身體負擔，而降低驅濕的作用。