芒種到了濕熱又懶散！中醫提醒保健3件事 必喝1茶消除煩躁、助消化

今（2023）年6/6進入芒種時節，天氣漸趨炎熱，濕氣也隨之增加；濕氣和熱氣也容易侵入人體，造成身體疲乏懶散。芒種節氣要注意什麼？如何保健身體？接下來中醫分享飲食、藥浴等方法，幫助你過好這個節氣。

芒種忙忙種，一過白白種

中醫認為，芒種時節要順應夏季陽氣盛長的特點，適當補充水分和營養，同時要注意去除濕氣和消化積滯，防止食慾不振、皮膚發癢等問題。中醫師黃胤誠說明，芒種為穀物播種的季節，古書提到「芒種忙忙種，一過白白種」，所以「芒種」在古代也有「忙種」的意思，若此時播種得宜，就會有好收成。

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注意濕氣和疾病！中醫分享3個保健撇步

而過了芒種時節，降雨量大增、空氣潮濕，要特別注意梅雨季節的大雨及濕氣。黃胤誠提到，進入芒種，此時氣候濕熱，蚊蟲、螞蟻大量滋長，也帶動疾病的傳播，濕氣熱氣易跑進體內，造成身體疲乏無力、懶散。他提醒芒種時節3個保健撇步：

1.飲用「霍香正氣散」

能去濕氣、改善神疲乏力的症狀。

2.藥浴五枝湯

此時可以透過中藥藥浴，改善身體的疲乏、濕氣及關節疼痛。推薦「五枝湯」藥浴，即為五種枝葉：槐枝、桃枝、梅枝、桑枝、柳枝，使用嫩枝加上篦麻葉；將藥材包起來後，泡在水裡面，讓身體做藥浴，讓皮膚直接吸收。古書記載五枝湯對香港腳、風濕疼痛有幫助。

3.活動筋骨

建議讓身體多流點汗，幫助氣血循環。

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喝「山楂飲」健胃助消化，還有滿滿維生素C

另外，中醫師羅明江也表示，芒種一到，天氣漸趨炎熱，在盛夏中來一杯酸甜滋味的「山楂飲」，健胃除脹滿、止瀉消食；除幫助消化外，還可獲取滿滿維生素C、B2、胡蘿蔔素，山楂飲堪稱營養豐富、消除煩躁不安的聖品。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃胤誠中醫師．羅明江中醫師

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