天氣變冷皮膚好癢、蕁麻疹又發作？中醫4招緩冬季癢 1藥膳改善搔癢

換季變冷又讓你皮膚癢了嗎？中醫師表示，冬季常見缺脂性皮膚炎、脂漏性皮膚炎，面對紅腫、發癢的肌膚，除了塗抹藥膏、口服抗組織胺等止癢藥劑外，泡藥浴、吃藥膳、擦藥膏、按穴道也是不錯療法。

浸泡藥浴緩解皮膚發癢

材料

艾葉、當歸、紅花各30克。

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作法

1.以1000c.c.水將藥材煮沸3～5分鐘。

2.去除藥渣後取其藥湯，加入泡澡的浴缸中。

3.一周浸泡1～2次；或是2天泡一次。

作用

彭溫雅解釋，艾葉性苦、辛，可以治搔癢；當歸與紅花皆性辛，有助活血祛瘀，緩解血氣不足導致的皮膚搔癢，不過若是泡全身藥浴，水溫不宜超過40度，浸泡時間以15分鐘為上限，泡澡前後需適時喝水補充水分。

吃藥膳增加皮脂腺分泌

彭溫雅推薦，秋冬氣候不穩定，容易發生皮膚搔癢症狀的人，平時不妨吃歸杞首烏粥，可以補益氣血、強壯筋骨、維持皮膚免疫力、增加皮脂腺分泌，還能避免皮膚搔癢。

材料

當歸、黃耆、枸杞、何首烏、薑各5克，大棗5枚、白米100克、香菇2朵。

作法

1.何首烏放入鍋中，加水200c.c.煮到剩100c.c.後，拿掉藥材後只留湯汁。

2.取生米適量洗淨後，加入熬好的藥湯，再加入當歸、黃耆、枸杞、薑和大棗，放入電鍋中。

3.內鍋加滿材料6倍的水量，外鍋2杯水，待電鍋跳起後燜10分鐘即可。

作用

彭溫雅說明，當歸可以健脾補血，具有滋潤皮毛功效；何首烏養血滋腎，滋潤皮毛又能祛風止癢，兩藥合用，可有效改善皮膚乾燥、搔癢的現象。

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紫雲膏緩解搔癢

材料

紫草1錢、當歸5錢、黃蠟5錢、麻油150克。

作法

1.當歸切碎，加入紫草後，放入麻油浸泡一晚。

2.將浸泡後的材料加熱，煮沸後轉小火續煮20～30分鐘。

3.關火並將藥材瀝出。

4.瀝渣後的麻油降溫至80度後，加入黃蠟，攪拌至溶解。

5.待涼後即可塗抹。

作用

彭溫雅解釋，《本草綱目》記載紫草「治斑疹，痘毒，活血涼血，利大腸」，具有解毒透疹之效，現代醫理也發現紫草對流感、大腸桿菌等具有抑制作用，還能抗炎，而麻油則有解毒、止痛、消腫之效，製成藥膏可生肌肉、補皮裂、止痛，能促進燒燙傷、瘡、痘等傷口的癒合。

穴道按摩舒緩關節痛、蕁麻疹

彭溫雅推薦，皮膚搔癢難耐睡不著時，可以按摩「曲池穴」舒緩。將手肘曲起成直角，在手肘關節彎曲的凹陷處即是曲池穴。可以拇指按壓對側的曲池穴，按揉同時屈伸手肘，持續約3分鐘直到有痠脹感。

彭溫雅解釋，曲池穴位於手陽明大腸經，大腸經的濕濁之氣皆聚集於此，按摩此穴，可疏風清熱，紓解肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、全身搔癢等症狀，切記按壓「曲池穴」容易流產，因此孕婦禁用。

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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／彭溫雅中醫師

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