不憋尿=有尿意就去尿?錯!醫揭3恐怖後果 年輕沒感覺老了就知道

  • 許寶仁 報導
  • 2024/05/31 13:58
  • 夏天到了,醫師多提醒民眾要「多喝水、多尿尿、不要憋尿」,但一有尿意就該馬上解尿嗎?泌尿科醫師侯鎮邦建議,等到感覺膀胱78分滿再去尿尿,可以適度訓練膀胱收縮功能,以免年紀大以後尿尿變得很弱、很細,甚至滴滴答答。

     

    「儲尿」「憋尿」 不會導致結石和感染

    林口長庚高齡泌尿科主任侯鎮邦醫師指出,民眾從小就被教育「不要憋尿」,但往往誤以為一有尿意就該去解尿。他說,「憋尿」與「儲尿」其實是完全不同的概念,他建議民眾要適度「忍尿」,當膀胱78分滿再去尿,這不但是膀胱正常的儲尿工作,同時能訓練膀胱收縮功能。
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    侯鎮邦解釋,這樣做不是「憋尿」,而是「儲尿」,並不會導致尿路結石和感染,兩者是完全不同的概念。他也指出,如果一有尿意就去排尿,容易產生以下問題,首先是讓人患得患失,一整天24小時的專注力都在膀胱,嚴重干擾生活品質。

     

    適度「忍尿」讓膀胱正常「儲尿」好處多

    其次,膀胱內的尿液還不夠多就去排尿,其實是增加膀胱逼尿肌的負擔。這個問題年輕人可能感覺不出來,但年紀大以後膀胱收縮功能退化,排尿就會變得很弱、很細,甚至滴滴答答。

     

    長期增加膀胱逼尿肌的負擔,會造成膀胱的病變、延展變差、慢性纖維化,問題就一一浮現。侯鎮邦舉例說明,健康的膀胱應該像一把弓,需要經過正常的拉弓動作,射出去的箭才會又快又遠!
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    多喝水?口渴再喝?防治尿路結石因人而異

    對於「多喝水」與防治尿路結石,究竟該多喝水?還是口渴再喝?侯鎮邦的主張也是「因人而異」。他說,對於年紀較輕、實施減重、增肌減脂、大量運動,或過去有結石病史的朋友,就必須多喝水,喝水量也要比常人多,每天排尿量應達到2000c.c.以上,最好喝到小便變成無色。

     

    但對於高齡、攝護腺肥大、頻尿、尿急、夜尿、膀胱過動的朋友,尤其是以室內的靜態活動為主,水喝太多並沒有幫助。這類族群則建議感覺口渴再喝就好,而且要慢慢、小口小口分次喝,1小時不要超過100c.c.,不宜大口暢飲。

     

    侯鎮邦指出,結石的治療是一門藝術,他的治療策略是:年紀較輕的族群靠喝水、藥物輔助等保守療法,結石跳動排出的成功機率頗高;但對於銀髮族、活動量較低、心肺功能較差族群,叫他們多喝水效果很差,會比較鼓勵介入治療。他說明,現在介入治療的方案非常多,結石的朋友不必過度擔心。
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    圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源.諮詢專家/侯鎮邦醫師

     

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