每天睡的床，竟是塵蟎溫床！３重點＋４步驟徹底除蟎

每天躺在床上好幾個小時，身體散發的水分、掉落的皮屑，都是促成塵蟎繁殖的條件。因此，居家防蟎的首要重點就是「床」！
 

 
棉被翻面、朝外攤開
一早起床時不要急著摺棉被，而是將棉被翻面，把原本悶在內側的一面朝外攤開，讓濕氣自然蒸發。
 
善用乾淨的白毛巾
天天洗頭的人，建議在枕頭上鋪一條乾淨的白毛巾（選擇白色方便漂白消毒），隔天早上清洗；沒有每天洗頭、習慣用髮膠等造型品的人，更該這麼做。
 
枕頭要適時換新
枕頭易孳生多種黴菌，是塵蟎的溫床，該換則換，勿省小錢。洗頭後要徹底吹乾，千萬不能頭髮濕濕的躺在枕頭上，以免枕頭發霉；當枕頭有汙漬、凹陷失去彈性時，就要換新。
 

 
1. 別急著開窗、善用吸塵器
家中的吸塵器不單用來除塵，也是除塵蟎的重要工具之一。起床後先不要拉開窗簾，光線會讓塵蟎躲在寢具深處，保持昏暗約１至２小時，這時塵蟎會跑出來。使用能防堵塵蟎的吸塵器濾網，並接上寢具專用的吸頭，去除枕頭、棉被、床墊上的毛髮、皮屑、塵蟎。

2. 寢具每１至２週要換洗及烘乾
每１至２週換洗並烘乾寢具，烘乾機達攝氏60度以上，即可殺滅塵蟎。
 

 
3. 換季時須清洗、烘乾寢具
在換季收納或取出使用前都要先清洗、烘過再用。棉被可送去洗衣店用大型烘乾機烘10至20分鐘。
 
4. 將被子攤開、除濕
回家後把被子攤開，放在開啟除濕機的房間１至２天，再用真空壓縮袋收納。
 
◎ 本文摘自／《譚敦慈、陳之穎帶你安心過生活：食‧衣‧住「實境圖解」一秒看懂，方便實作，從日常守護家人健康！》  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／三采文化提供

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