５招擺脫住家潮濕 不再生病了！

老一輩的人常講，住在濕氣重的房子裡，久了一定會生病，若是長時間還可能引發關節問題，這樣的說法以中醫角度來看，有其道理，彰化基督教醫院中醫部協同主任侯俊成說，就像人長時間泡在水裡，身體一定也會受不了。

侯俊成說，有種人常常會閃到腰，早上起來腰部既僵又沉，古人說這稱為「腰帶五千錢」，表示腰部受濕氣影響，已經出現問題，必須要盡速除濕。

・使用除濕機或暖氣
每逢梅雨季節家中若是有水氣，梁柱滴水、發霉，建議全天候使用除濕機，也建議購買濕度計，人體會感到舒適的濕度建議在40％至60％之間；若沒有除濕機，也可以用暖氣、冷氣取代，同樣可以降低濕度。

特別是早晨起床感到嚴重疲倦、身體沉重，表示身體已經受到外界濕氣的影響，最需要注意室內的濕度。中醫師何宗融提醒，晚上睡覺蓋的棉被更需要保持乾燥、注意除濕，睡覺時所有皮表張開，濕氣更容易入侵。

・保持室內通風乾燥
「保持室內乾燥，使用除濕機，也要注意通風。」上班族白天上班時，可以打開家中除濕機讓機器運轉，晚上回家或有人在室內時，不建議使用；如果家裡有人，在適合的天氣下，也可打開窗戶，保持室內通風。

・選防潮木製家具
木製家具相較於塑膠製家具，更具有防潮的效果，減少屋內水氣的累積，也建議可以選擇防潮的木地板或是防潮家具。

・竹炭幫你吸濕除臭
竹炭的作用類似除濕機，可以將竹炭包在布巾中，放置在不通風處，作為除濕劑使用，或直接使用除濕劑亦可。

・報紙包鞋子降水氣
取報紙包住鞋子或是易潮濕的食物，可降低水氣的累積。

內容摘錄自《健康2.0》66期／3月號
◎ 撰文／陳衿‧曾鈺庭  ◎ 編輯／朱育嫻  ◎ 美編／簡銘輝  ◎ 圖片／達志影像提供  ◎ 諮詢專家／彰化基督教醫院中醫部協同主任侯俊成‧陳潮宗中醫診所院長陳潮宗‧長庚醫院中醫內兒科主治醫師楊政道‧台北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀‧中國醫藥大學北港醫院暨安南醫院中醫部主任何宗融