不要讓肝臟陪著毒素過夜！專家教1招睡前排出毒素

近年來，現代人生活壓力大，往往帶著一身疲憊與毒素進入夢鄉。氣學管理專家彥寬老師表示，睡前排毒功法可幫助身體代謝，讓肝臟不必陪著毒素睡覺，進而提升睡眠品質。他建議民眾在就寢前一小時，先喝杯溫開水，再進行簡單的排毒動作，讓身心靈都能獲得良好的休息。

簡單易學 激發肝經氣血循環

彥寬老師指出，這套功法是他多年來的密練成果，動作簡單易學，卻能有效促進肝經氣血運行。首先，將合谷穴放在後腰的腎俞穴，從左腳開始，將腳尖蹺起，用彈的方式在太衝穴上彈三下，接著換右腳重複相同動作。

透過彈擊刺激太衝穴，可激發整個肝經的氣血循環。彥寬老師強調，重點在於「彈」的動作，而非用力打擊，因為透過運氣而非針灸，就能達到排毒的效果。

雙向排毒 左右交替進行

彥寬老師提醒，左右腳的排毒動作要交替進行。完成左腳的三下彈擊後，手要放回後腰的腎俞，再換右腳進行；右腳完成後，再換回左腳。他笑說，之所以要這樣左右交替，是因為肝臟位於身體左側，所以右腳做完還要再回到左腳。

在示範動作時，彥寬老師還不時穿插幽默的話語，營造輕鬆愉悅的氛圍。他解釋，現代人壓力大，如果沒有適時調解情緒，就容易帶著悶氣入睡，因此在練功時保持心情愉快非常重要，有助於放鬆身心，提升排毒效果。

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循序漸進 加強排毒力道

他解釋，現代人經常久坐，氣血不易流通，因此一開始可先用彈擊的方式，讓氣機激盪而動；等到第二次練習時，再直接按壓太衝穴，透過提壓力道加強排毒效果。

喝水助排毒 提升練功成效

彥寬老師特別提醒，在練習這套功法前，要先喝一杯溫開水，幫助身體排毒。他建議，民眾可在睡前一小時喝水，再開始進行功法練習，讓排毒效果更加顯著。

◎ 諮詢專家／氣學管理專家彥寬老師

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