3水果多吃會高血脂!1飲品等於喝油 醫曝三酸甘油酯升高食物
飲食會影響血脂高低,哪些食物吃太多會三酸甘油酯過高,造成高血脂呢?醫師點名,白飯、白麵、麵包、酒精、西瓜、哈密瓜、水蜜桃,不建議攝取過量。
3種食物 讓三酸甘油酯升高
減重專科醫師鄭語皓指出,三酸甘油酯過高,問題很嚴重,有可能造成死亡,但不是只有胖的人才會高血脂,如果飲食沒有控制,也有可能血管裡都是脂肪。以下3種食物容易讓三酸甘油酯升高:
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1.三白食物
包括:白飯、白麵、麵包,都是高GI澱粉類食物,很容易造成血糖升高、三酸甘油酯升高。
2.酒精
1公克的酒精就含有7大卡的熱量,喝酒其實等於喝油,過量攝取高濃度的酒精,很容易導致三酸甘油酯、尿酸升高。
看更多:喝酒沒好處!傷肝、罹癌、痛風、脂肪肝 1徵兆酒精成癮了
3.水果
吃水果對身體很好,但有些水果的果糖含量很高,如西瓜、哈密瓜、水蜜桃,過量攝取果糖也會導致三酸甘油酯,造成高血脂。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/鄭語皓醫師
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