高潮靠自己！自慰能預防陰道感染、失眠、抗發炎、增免疫、燃脂
自慰能自娛、舒壓、解除煩悶、幫助睡眠，最好的是它不用麻煩他人，還不花錢，兼能消耗能量，好處真是說不完。婦產科醫師潘俊亨說明8大自慰的好處。
❶改善心情
自慰能使女性擁有更放鬆的心情，這種愉悅感來自大腦中釋放的腦內啡和血清素，這兩種神經傳導物質與快樂和幸福有關。
❷防止感染
自慰造成的高潮有助於預防陰道和尿道感染，這種反應能將子宮頸內聚集的細菌釋放出來，這對於避免感染非常重要。此外，這種愉悅感有助於刺激免疫系統產生抗體，也能提高抗體對抗感染因子的反應。
❸睡得更好
自慰帶來的幸福和愉悅感，對於睡眠品質有正面的幫助。睡前自慰的女性可以得到更深層、不間斷的睡眠，因為熟睡的原因是大腦釋放荷爾蒙使得身心能夠放鬆。
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❹減輕經痛
自慰能幫助減輕和控制經痛。刺激陰蒂和陰道得到的興奮感是一種天然的止痛劑，可以減少經期的生理痛；自慰還能刺激荷爾蒙產生，有助於控制發炎和肌肉緊張。
❺提高性行為的表現
自慰時可以自我探索身體的敏感處，有助於夫妻間閨房樂趣。自慰時也能肆意幻想任何情境，這對性慾的提高和嘗試新事物的意願會有很大的幫助。
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❻更容易達到高潮
如果性交時經常無法達到高潮，可以經由自慰時探索身體的敏感部位來改善。女性在自慰時練習運用骨盆底肌肉，會使做愛時更容易達到高潮。陰蒂有8千多個神經末梢，受到刺激後能得到無法形容的愉悅感。事實上，多數的高潮是經由陰蒂刺激，而非陰道插入實現的，這與多數人的認知有所不同。
❼有助於避免性高潮障礙和陰道痙攣
自慰獲得的愉悅感，能為無法達到性高潮的人提供治療。此外，自慰也能用於治療陰道痙攣，這是一種陰道肌肉不正常收縮的症狀，這些情況在婦產科很常見，而這些症狀往往會影響性行為的表現。
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❽幫助熱量燃燒
女性一次自慰大約能燃燒170卡熱量，如果妳持續更久，愉悅感更強烈，燃燒的熱量更多。
◎ 本文摘自／《好女孩也該享受狂野的性愛：婦產科名醫教妳關鍵密技》潘俊亨 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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