中年要保養 愛「腺」男，多自摸！

在街頭或報章雜誌上，經常可見「攝護腺按摩」字樣，總易引人遐想；事實上，男性適時自摸，促進新陳代謝，的確有益攝護腺的保養。
 


要說到預防疾病，據說老男人很難防的就是攝護腺肥大，因為攝護腺肥大是一種良性的增大，年紀愈大攝護腺愈大；不少男性嘴上不說，但其實心底都很擔心一旦年紀大了，恐怕遲早得面對「小便滴到鞋」的窘境。一般男性從45歲左右就可能陸續出現攝護腺肥大症狀，到50歲左右會感到常頻尿，排尿明顯變細或是緩慢。
 
慢性攝護腺炎 靠按摩來幫忙
林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜表示，所謂的攝護腺保養，一種是真的將手指從肛門伸入按摩攝護腺：而另一種則是坊間從男性的外生殖器的會陰、大腿內側接近陰莖根部和腹股溝等大範圍做按摩。最早的攝護腺保養一詞，恐怕就是來自「只做半套」的特種行業，半套就是不能做性行為，但是因為按摩男性的陰囊根部和肛門之間會有性快感，所以幫客戶按摩這些性刺激部位，後來更進一步將手指放進肛門，靠近按壓攝護腺的部位。
 
其實一般從肛門按壓攝護腺，是會讓人感覺不舒服的，陳煜說，檢查有無攝護腺癌要做肛門指診，就是醫師從肛門伸手指進去按壓靠近攝護腺的部位，很多男人覺得不舒服，甚至會感覺疼痛，所以很排斥這項檢查。
 
除了攝護腺癌檢查需要按壓攝護腺，書田診所泌尿科主任林儒廷表示，要確定患者是否有攝護腺發炎，也須取出攝護腺液檢查白血球量、是否有細菌感染等。
 
陳煜表示，男性的精液中，８、９成是攝護腺液，人體的攝護腺液持續分泌，有些老人或是糖尿病患者無法正常射精，可能會因為攝護腺液經常無法排空而引起發炎、感染，所以進行攝護腺按摩幫助他們排出殘餘攝護腺液，可能有幫助。林儒廷也提到，攝護腺位於射精管開口，若精液積在裡面，沒有規律適當的排空，就無法順利進行新陳代謝。
 
對於一般有正常勃起能力的男性，陳煜建議，與其靠攝護腺按摩，被動式的排出攝護腺液，還不如真的性愛，或是以自慰的方式射精，不僅感覺更好，而且正常射精下貯精囊收縮射精時，可以讓攝護腺液排出較多量。
 
6大生活守則 保護那條「腺」
想要遠離攝護腺肥大困擾，生活中有幾個守則需要確實遵守。
 
守則１：多吃蔬果，像是番茄、茄紅素，有很好的預防效果；少碰辛辣、刺激物。吳明珠也建議，含鋅類食物，如南瓜子、芝麻、洋蔥、小麥胚芽、全麥麵包，不受工業污染的蠔等，可適量補充。
守則２：養成規律運動習慣，要避免久坐不動，透過運動有助改善局部循環。
守則３：避免憋尿，可能壓迫攝護腺。
守則４：維持規律且正常的性生活。如感染滴蟲、披衣菌等，可能會積存在攝護腺造成破壞，所以最好單一性伴侶，若非單一性伴侶則要使用保險套保護。
守則５：千萬不要亂進補，除了壯陽效果有限，這些荷爾蒙的刺激反而容易使攝護腺肥大，還會使攝護腺充血而加重症狀。
守則６：保持心情舒暢、情緒穩定，避免因情志因素損肝氣而致病情加重。
 
◎ 撰文／丁彥伶‧李婷婷  ◎ 編輯／朱育嫻  ◎ 攝影／徐俊權
◎ 諮詢專家／林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜‧書田診所泌尿科主任林儒廷

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